SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwsza suplementacja

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 621

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1148
Witam, właśnie siedzę z kuzynem i zastanawiam się nad jego pierwszą suplementacją, po powrocie do treningów po przerwie. Jego dane:

18 lat
wzrost - 171cm
waga - 60kg
Dieta jest, ale z brakami.
Cel: Masa i siła

Czy ktoś mógł by mi doradzić czym mógł by się wesprzeć w treningach.
Z góry dzięki i pozdrowienia.

Impossible is nothing

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1540 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34308
staż / ilość kasy na cykl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1148
do wydania 300zł, staż ponad rok.

Impossible is nothing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1540 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34308
jesli braki w diecie to tak :
białko : matrix / whey kaizena /ultimate protein trec /sp80 olimp -obojętnie
kreatyna : mono vitalmaxa 500g zielona
możesz dokupić BCAA xtra ale niewiem czy w przypadku kolegi ma to sens
ew. gainer jesli brakuje kalorii : mutant mass / mass xxl / monster mass itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10789 Napisanych postów 47403 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Kreatyna + bialko spokojnie wystarcza (nawet sama kreatyna wystarczy). Dorzuc do tego jakies witaminki, jesli kolega je malo ryb to omega 3 i bedzie git. Po co wydac duzo kasy, lepiej zaoszczedzic na nastepny cykl.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MASA/SIŁA co dokupić?

Następny temat

Jakie odzywki zeby nie przybrac na masie

WPC zestaw