zmian intensywnosci

Witam
Jestem na cyklu z xpandem ,masa i sila ladnie ida ale mam pytanie.Otoz cwicze 4 dni w tyg systemem:
pon-klata +bic
sroda-nogi,barki
piatek-plecy,tric
sobota - powtarzam pierwszy dzien.
Teraz troche kiepsko stoje z czasem i chcialbym zjechac do 3 dni.Myslicie ze to nie zepsuje mi cyklu?Nie bede mial gorszych wynikow?

cwicz 3 razy w tyg. Kazda partie, grupe miesniowa jeden raz w tyg.
pon-klata +bic
sroda-nogi,barki
piatek-plecy,tric
sobota wolne
niedziela wolne

Myslicie ze to nie zepsuje mi cyklu?Nie bede mial gorszych wynikow? nie

ale wyrzuty sumienia juz mam ze beda to tylko 3 dni i ze dzisiaj opuszcze trening.no nic pojde w czwartek i sobote

miesien musi miec czas na regeneracje. Chcesz rosnac to musisz cwiczyc i odpoczywac.

J/W i do tego dobrze zbilansowana dieta. Bo mięśnie potrzebują białka, żeby rosnąć.