a

Ty wiesz jaki, a prócz tego to możesz teraz zrobic :-)

A bo jak już oni wcześniej zaczęli %-)

Mysle podczas jednego ćwiczenia jakie będzie następne . No bo nie zobacze dzis, a jutro pewnie też nie ;p . Także no lipton.

aa i tak wielu sobie odmawiam, ze względu na plecy. A z miłą chęcią pokatował bym brzuch, martwe, wyciskanie żołnierskie

Gienus, a co Ci z plecami ?

ja też nie mogę, ja wielu rzeczy nie moge a mam to głęboko i robie.. Najwyżej kiedyś strzeli i wyląduje odrazu na stole .

Też mam podobne podejście. A jak słyszę teksty typu: "przestań trenować" to mnie ch** strzela.

a tak nie da rady zabiegu? cayek - już nigdy do niego nie poszłam...

Piechowiak miał teraz podobny zabieg robiony. Tylko Ten na przepukline robią trochę inaczej i trwa 1-2h max. Po 2 dniach juz jesteś w domu i sie rehabilitujesz, w teorii miesiac nie mozna nic robic a potem juz powoli mozna wracac do gry

A no to dobra opcja. Koleś z siłowni miał jakąś przepuklinę międzykręgową i coś tam jeszcze i niby ćwiczy, ale martwych itp. ni chuya

A co jutro robisz?

Nima tych pw a na jutro jakieś meso by się przydało

A skąd ja mam wiedzieć

A ja to bym chciał jakiś trening FBW gdzie góra leci 4x w tyg :-D

idź na tę siłownię i po prostu poćwicz, a nie dywagujesz co tu ćwiczyć

cayek, a myślisz, ze czemu 5x ćwiczę%-)

mam znajomego o długim stażu, na towarze, a wygląda jakby ćwiczył pół roku, więc wiesz%-)

cayek - ja mówię o jego przypadku a nie ogólnie przeca;-)

10 lat, fajnie to musiało wyglądać:-D ale ja wiem, że bierze, bo sam o tym mówił, a nie ubzdurałam sobie, że bierze, bo ma syfy;-)

Ilu to było co mu od estro syfy wywalało. Kortyzol tak samo ma wpływ, wahania stężeń. Ja bym miał wszystko ogarnięte, a i tak się cykam jak pipa.