a

BWT wliczać, ale jako źródło białka mleko wypada tak sobie. Ok , a ewentualnie jakie mleko byś polecił oraz jego % ? Rozumiem że 1 L dziennie nie zaszkodzi ? Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2013-01-04 13:37:44

dobra dieta spali tłuszcz a nie żaden spalacz

A są jeszcze lepsze ? Tak do 250zł :D

wszystko masz opisane w linku ktory podrzucilem wystarczy wejsc i przczytac:-) konieczna moze sie okazac rownie zmobilizacja stawu kokowego aby moc siadac glebiej, doraznie mozna to zalawtic poprzez podlozenie czegos pod piety, aby noga byla ustawiona na podwyzszeniu, jednak musisz pamietac ze to tylko dzialanie dorazne i koniecznie trzeba zajac [...]

A odwadniasz się na treningu? Raczej nie sądzę

A co sie stanie jak odczekam np tylko 4 tyg ? Pomijajac skutki zdrowotne. Niby rosnac nie bede ??? Zawsze mnie to ciekawilo, dlatego prosze o odpowiedz specow:)

Aaa no i jak to sie ma do innych srodkow, np bralem deke przez 8 tyg i testa, robie odblokowanie, a po 4 tygodniach biore BOLDENON i testa. Urosne? Nie urosne? Jak to jest ?

odczekaj jak najdluzej mam u siebie na silce typa ktory walil cykl kolo 10 tyg zrobil tylko 3tyg przerwy i zaczol walic znowu to nic mu nei idzie nawet sily 0 a o masie nie wspomne kazdy mu mowi ze za krutka przerwa ale on ma swoj swiat

a maż diete bo to najważniejsze

lepsza trec'a bierz śmiało!

Wg mnie lepszy powder od Trec'a ale to juz zostalo powiedziane:)

kup białko olimp system protein 80 polecam aby uzupełnić braki w diecie jeżeli takie posiadasz ja byb dodał jeszcze zwykłe mono wydatek niewielki a może pomóc

A masz jakiś sprzęt? Jak nie to różnego rodzaju pompki

masz jakoś ławeczke lub sztangę a także jakieś obciążenie? jeśli nie to najlepsze na klate w domu bez sprzętu są pompki z różnym rozstawieniem rąk.

roznego rodzaju pompeczki w roznym rozstawieniu rak z obciazeniem lub bez i roznego rodzaju te pompki chodzi mi oto ze na przylad normalne na podlodze a innym razem na krzeslach jak wspomniano wczesniej lub rece wyzej nog i na odwrot pozdro

DT clout z rana, Nox przed treningiem DNT clout rano, clout po poludniu ew. wersja ekonom, DT tak samo a w DNT clout tylko raz osobiscie dokupil bym pare blistrow krety np z Olimpa i w DNT dolozyl do jednej porcji clouta ze 3-4 kaps. krety Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-21 19:36:10 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-21 19:36:27

Nox pump dla mnie lepszy od XS'a imo najlepiej bylo by XS + Nox Pump zadowolony byl bys na pewno

tutaj masz ćwiczenia przedstawione http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a co do diety http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html pozdro

branie suplementow glownie powinno byc definiowane stazem treningowym oraz brakiem odpowiednich wynikow w dluzyszm czasie czego przyczyna najczesciej jest stagnacja... po sobie wiem ze wiek ponizej 17 lat jakos nie bardzo wspolgra z suplemantacja kreatyna gdyz do tego wieku a nawet duzo duzo pozniej mozna osiagnac tyle samo wrecz bez jej stosowania

nie wiem jak ułożyć dietę a po za tym nie mam czasu na dietę .co w tej sytuacji .