a

o ****a jaka gafa w temacie, oczywiście chodzi o Nitrobolon 2

a wczesniej mialas takie stany? skonsultuj to z lekarzem.

powinieneś a nie możesz

Najlepsze olimpijskie ale drogie , na zwykłych też oczywiscie wszystko zrobisz a co do ciężarów i ich ilości to już musisz pod siebie kupować [...]

Kub dwie 25 takie jak są olimbijskie na wysokość a reszt jakie chcesz bo i tak na tych 25 się będzie wszytsko w speirać, no chyba ze masz zamiar ponad 200 brać to te 2 jakby były pogumowane i cały ciężar na nich się opeirał szybciej się zniszczą

tyle soopli,a czarny zmiescił to w w nieco ponad jednej linijce...to jest klasa

przerwe zrobilbym tyle ile trwal cykl. co masz brac...? czego sie obawiasz ? spadkow ? trzymaj diete i cwicz... a jezeli koniecznie chcesz jakies suple to jakis NO booster. zdr chyba chodzilu mu o przerwe miedzy cyklami, em aj rajt ? Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-01-06 22:51:02

wysłałeś juz?? jesli nie, wrzuc je do paczki, a ja Ci dołace za nie 10 zł luz??

chlopaki juz to wszystko robilem i niestety nie ma. mialem juz doczynienia z takimie sprawami i zawsze miarka sie znajdowala a tu lipa:( dzis przed treningiem wsypalem do szejkera 5 w miare plaskich lyzeczek do harbaty i bylo dobrze pobudzenie troche za mocne wiec troche zmniejsze jak cos dawke ale ogolnie bylo ok

Bez sensu to jest twoja odpowiedz a własciwie jej brak. nie masz nic ciekawego do napisania to sie nie udzielaj

A co google Ci ukradli (ur. 6 lipca 1975 w Nowym Jorku)

4 g orzechów - jak Ty to obliczasz? :P Nie musisz tych wszystkich warzyw wliczać, tym bardziej tak małych ilości jak poniżej 100 g. Z grubsza dieta wydaje się ok, choć możesz trochę obniżyć białko a dodać tłuszczy, np. tłusta ryba czy tłustsze od piersi kurczaka mięso. Poza tym urozmaicaj menu, żeby dieta Ci nie zbrzydła i żebyś dostarczał [...]

białko z mięsa a nie z serka wiejskiego i twarogu. wyjątek- ostatni posiłek.

mamy dość dziwne prawo w necie jest dostępne wszystko a nie możesz tego sprzedawać w sklepie

Zależy ile ci brakuje w bilansie.. Dzień nie treningowy jak wskazuje nazwa jest bez treningowy. Masz dać odpocząć mięśniom, a nie przeszkadzać w regeneracji %-) I jeśli napisałeś że 150 pompek to nic to strach pomyśleć ile robisz w dt %-) jaki sens jest klepanie tylu pompek ? :D ale to już inna sprawa.

Od razu do lekarza lub na pogotowie lub je wezwać a nie szukać porad na forum, tu Cię nikt nie zbada.

Tak , Bcaa stosuj przed treningiem lub w trakcie treningu . Białko po treningu oczywiście zapewne wiesz ze odżywka białkowa ma uzupelniac a nie zastępować posiłki .

Trenuje rano na czczo siłowe +cardio. Chce wprowadzić Bcaa i białko. Stosować bcaa przed treningiem, a białko po treningu? bca mozna wrzucic w takiej konfiguracji na treningu silowym, aby jeszcze podczas treningu cardio, cos tam krazylo w Twojej krwi;-) bialko jak najbardziej po cardio dopiero wypij plus nieco weglowodanow by sie tam przydalo

hmm.. no właśnie nad takim rozwiązaniem się zastanawiałem.. zostało mi jakieś 100-150 gr storma a jak się skończy to będę jechał najwyżej na samym mono

Ale cały czas nie wykonujesz takiego treningu, robisz go przez jakiś czas a potem zmieniasz na inny plan, choć w treningu domowym nie ma dużego wyboru zależy czym dysponujesz i spokojnie można zrobić całe ciało.