a

to znaczy, szamam wlasnie bcaa od hi tec'a i teraz chcialem cos innego sprobwac : ))

kakao w rozsądnych ilościach (a 1 łyżeczka to właśnie rozsądne ilości) może nawet wspomóc redukcję ze względu na zawarte zdrowe kwasy tłuszczowe i magnez

diete ukladasz sam pod twoje zapotrzebowanie i rozklad makro, a produkty wybierz odpowiednie do zaleceń przy wrzodach i nieprzetworzone. miesa, ryby, jaja, zdrowe tluszcze, owoce, warzywa, dobre żrodla ww

ktos ma Ci powiedziec czy masz brac saa czy nie? "co jest aplikowac?" chcesz zeby ktos z internetow podjał decyzje za ciebie }:-( pomijajac kwestię,ze skoro zadajesz pytanie typy "jakie efekty" - to masz zerowa wiedzę i doping nie dla Ciebie a na pewno nie tren i nie trzy srodki na raz... Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2016-03-16 10:26:18 [...]

A mógłbyś mi jakoś pomóc bo sam nie potrafię

Postaraj sie ulozyc, wstaw, a my wtedy ew pomozemy

Od lat cała moja rodzina pije wode z z kranu puszczoną przez filtr i mi osobiscie w zyciu by nie przyszło do głowy zeby kupować wode w sklepie tylko ze względu na minerały itp . Z racji że pijemy w domu około 9 litrów wody dziennie to kupując w sklepie zwyczajnie robiłbym na wode bo w dzbanku filtr za 20 zł da ci do 300 litrów + smieszna [...]

na jednym forum dotyczącym kulturystyki ktoś napisał że chciałby tego czegoś spróbować, jeszcze żeby cenę mieli atrakcyjną, a 49,90 za 500g to nie jest napewno atrakcja sezonu i do tego jeszcze producent <przepakowywacz> nie znany.

ja kiedys chodziłem a teraz cwicze w piwnicy

bilans kcal powinien byc 0 a nadle to nie pamietam, bo jestem tutat easy

z tego co pamiętam to dren nie ma w składzie johy, jego głównym składnikiem jest fenyloetyloamina, ma także fajny dodatek w postaci 5-htp, euforii raczej nie ma co sie spodziewac ale samopoczucie poprawia,dobrze 'grzeje' podczas treningu,ale po 1 capsie szału nie ma wiec opakowanie nie starcza na długo, jeżeli masz jeszcze wybór a planujesz [...]

Ćwiczać na mase siła także wzrasta. A to jak ćwiczysz głównie zależy od Ciebie. Ja bym polecił masować ;)

a gainer nie jest typową odżywką na mase? wogóle porównanie gainera i kreatyny jest bez sensu bo te dwie rzeczy zupełnie inaczej działają. zamiast czystej krety mozna sprobowaać jakiegoś stacka kreatynowego + bcaa

A co byś chciał konkretnie wiedzieć? ABS czyli absolution to trening brzucha i grzbietu. Rozgrzewka i przeważnie zejście na maty.

najlepsza pozycja podczas spania to jest taka w ktorej nie odczuwasz bolu jezeli nie ma dolegliwosci bolowych zaleca sie spac na plecach gdyz najmniej obciaza kregoslup (boczne bardziej obciazaja) a spiac na brzuchu cisnie bardza pecherze i mozesz rano w rodzinie zostac zloty co zrobil w galoty oczywiscie wazniejsze jest na czym sie spi [...]

A jaki masz staż treningowy? cel treningu? Planów treningowych chłopie masz setki tysięcy,wystarczy poszukać Jako początkujący zapraszam Cię do tego działu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

na rzeźbe jest dieta ,a na forum nikt za free nie ułoży Ci treningu ew. mozesz kupic ,ułóż diete i trening i wstaw to Ci ktos sprawdzi i cos doradzi.

Zależy mi na plecach bardziejjeśli zależy ci bardziej na plecach to długie ramię dziwgni więc ramiona wyprostowane . Przy klatce piersiowej skrqcasz tanie dźwigni poprzez ugięcie ramion w stawie łokciowym i już bardziej angażujesz piersiowe ,wszystko między innymi dlatego że przyczepy najszerszego i piersiowego położone są bardzo blisko siebie ( [...]

pakowane po 10 amp w kartonowym komunistycznym opakowaniu patrzac na opakowanie masz wrazenie ze trzymasz kredki olejne, a spogladajac na ampulki ze to lampki z taniej tajwanskiej choinki

a ja slyszalem ze jest to w jednej duzej ampolce(10strzalow) co wy na to??