a

ja bym kupil z metalu tym mozna rzucac i nic sie nie stanie,a gumowki to szkoda kasy moim zdaniem nie warto

tzn nie czytałem o tym dużo ale poprostu się zastanawiam co to może być a lipnie to wygląda..

#jak usunąć posta? :D Tak BTW strasznie dużo białka, może daj więcej tłuszczy, a węgle tylko po treningu? Zmieniony przez - tom_res w dniu 2013-12-05 20:07:57 Zmieniony przez - tom_res w dniu 2013-12-05 20:09:20

może być treningowe przed i po treningu a w dni nt rano do śniadania?

Rano jak wstaniesz weź 5 gram w dzien bez treningu a w dniu treningu 5 gram rano i 5 bezpośrednio po treningu

a co sadzicie o jumbo scitec nutrition ? warto wylozyc 3stowki?

Ten jumbo to gainer, a gainery to żarcie w proszku, więc nie lepiej po prostu wziąć sie za normalne żarcie? Bo z tego co pisałeś w poprzednim temacie wiem że nie masz diety...

nie mam, ale i nie mam zbytnio czasu zeby utrzymac diete a takiego gainera to w kazdej chwili mozna wypic i nie wiem czy dieta nie kosztowala by mnie sporo wiecej niz ten gainer biorac pod uwage , ze cwicze tylko dla siebie i lepszego samopoczucie co niewatpliwie taki trening na silowni daje

Dokladnie tak. Mozna stosowac stala kalorycznosc, a mozna tez pokombinowac z rotacja

Dobrze słyszałeś ale jak zjesz dziennie ze 4 wafle a nie całe opakowanie, się nic nie stanie

a iel razy masz silownie i ile razy sztuke walki ? i w jakich godzinach?

W zasadzcie to starczy jak masz dobrą dietę . A jak masz już zamiar coś kupić do tego to białko i/lub glutamine .

do każdej dawki kreatyny ok. 50g carbo a więc chyba 1kg to trochę mało poza tym reszta już zależy od diety i innych czynników których nie wymieniłeś!

jak sie zaczyna to sie cwiczy ogolnie a nie konkretnie na sile- siala sama rosnie przez pierwszy rok, dwa- potem mozna zajac sie ciezkim treningiem silowym...no chyba ze ma 17 lat i wszystko w dupie...

Carbo do kretki jak najbardziej. A jakie to nie ważne Carbo to Carbo i jest tanie jak barszcz. Pozdro

mono już wcześniej brałem... a te GM co to jest ?

1=tydzien a 8 = ósmy tydzien , no i 100mg co 2-gi dzien ot rebus rozwiązany ...:)

za 270zł oddam zalezy mi na sprzedaniu bo nie potrzebne mi dwa telefony a kasa się zawsze przyda;-) mozliwa negocjacja gg 867199

masówka 15 lat, a juz go penisy interesuja

Jeśli zależy Ci na masie, to dieta masowa, przy kreatynie musisz tylko wykluczyć lub spożywać w odpowiednich odstępach produkty zawierające kofeine. PS. A'propos tego penisa, to mój instruktor by powiedział: "Z glizdą to na ryby" Pozdro for All