a

jest pelno tematow, w DT mozesz dac przed a w DNT mozesz dac rano

jak nie styka 4g (..) <--- takie pytanie, co masz na myśli?? 4/6g dziennie, ale już 4g wystarczy (o ile nie ważysz sporo). Po kilku porcjach organizm zacznie się przyzwyczajać - a brak swędzenia po tym czasie nie oznacza braku "działania"

A ja bym sie od czasu do czasu bawił ze skreceniem nadgarstków w fazie koncowej inaczej wtedy napinamy klatke np bardziej góre lub bardziej dół klatki. Raz na jakiś czas mozna ze tak powiem poszalec.

Generalnie w rozpiętkach często się spotyka wersje gdzie przechodzi się od pronacji do supinacji ramienia choć to u wielu osób może wywołać przeciążenia w barkach. Podstawowa wersja rozpiętek jest ćwiczeniem mind muscle nie siłowym więc i tak tej pracy warto się nauczyć. A rozpiętek jest tyle rodzajów od klasycznych, przez rozpiętki na wyciągu [...]

a 80zł +wliczone kw,i czy jest możliwość wystawienia na allegro??

Sam gryfik do lusterka i powoli ladnie tylek wypiety i podciagaj gryf. Wejdzie w nawyk i pozniej ciezar dorzucasz a technika pierwsza klasa. pozdrawiam

IVERSON a jakie polecasz cwiczenia zeby sie oduczyc nawyku kociego grzbietu? sa jakies cwiczenia? chodzi mi o cwiczenia rozciagajace czy jakies w tym stylu. pozdro PS te z gryfem napewno bede robil:)GEORGU wlasnie slyszalem od niektorych osob zebym od razu sie uczyl nawyku mostkowania tylko nie wiedzialem na czym to polega ale juz mi kolega pomogl [...]

a wiec chodzi mi mianowicie o to ,zeby pozmieniac produkty w dieci

a co jaki cza sie powinno zmieniac??(jak juz nie wchodzi dany produkt?)

acha i jeszcze jedno?,a wiec jaki makoaron wybrac??

a jak z dieta stoisz? jaki rozklad bialka/wegli/tluszczy?

cwicze na silowni a chcialbym zrobic akurat kurs fitnes bo jest za darmo i innych nie ma do wyboru. czy jakby na tym kursie byly treningi fitness to nie przeszkadzalo by to w budowaniu masy na silowni?

Chciałem w 11 temacie, tylko że mi wyskoczyło żebym zmienił nazwę tematu bo już taka istnieje , to zmieniłęm i wyszły 2. A co do tego FBW, to jest takie 1 dniowe Fbw?

a powidz mi czemu wedzone sa zle? za duzo sooli?

Masz być samcem alfa, wtedy ich nie trzeba wyrywać a one same Ciebie wyrywają. Akceptowalny jest też głośny, hałaśliwy tryb bycia, agresor włączony po alkoholu (imponuje panienkom które widzą w Tobie twardziela), jakieś autko. Ogólnie to jak organizujesz imprę z ziołem gdzieś u siebie w kanciapie i stawiasz alko to nic nie musisz robić, masz [...]

To chyba pytanie prędzej na jakieś forum motoryzacyjne czy coś a nie sportowe

A i jeszcze takie głupie pytanie,czy warto mieszać z Jablczanem ? Czy może po odstawieniu dopiero

A fakt nie doczytalem Tylko osta moze zblokowac i szkoda bylo by mi sie blokowac takim srodkiem

Sam miałem kiedyś ten problem, myślę że nie zaszkodzi Ale lepiej udać się z tym do ortopedy, który da potem skierowanie na rehabilitacje, a tam inni dobiorą odpowiednie ćwiczenia na dane schorzenie.

no wlasnie nikt nie moze sie dodzwonic od paru dni a chcemy isc we 3 od tego roku