a

niski jestes chlopie i tyle nie oszukujmy sie, ale nie smuc sie. zwieksz mase(ale na takie krotki szkielet duzo nie nalozysz) to jakos bedziesz wygladal a i pewnie urosniesz.

Tak na poważnie to dokładnie chodzi Ci jak szybko? Jak się postarasz to można i około 1kg tygodniowo,więcej to już na efekt jojo, a 1 kg to satysfakcjonująca ilość myślę. Poza tym dużo nie redukuj bo proporcje:wzrost/waga są troszkę niskie.

nie kumam rozpiski cyklu ;) jak czujesz jaja ? zmalały ? pownienieś takie rzeczy czuć, pozatym hcg jak najbardziej wskazane, kasa nie duża a organizm napewno ci podziekuje :) 5000ui 1000ui e2d i potem clom pozdro

To twój tatto więc sam sobie wymyśl, a tak wg. to po co chcesz robić jak nie wiesz co ?

no dzięki anubis84 bardzo więc zacznę no explode do treningu siłowego a przed treningiem aerobowym hypera mam końcówkę tego spalacza więc nie będę odstawiał

SAM NA SAM, jak uchronic przed strata gola? *Spychanie atakujacego na skrzydlo - trzeba sie dobrze ustawic i wlasciwie zareagowac. Nie nalzezy dzialac zbyt pochopnie; trzeba sprobowac zawezic pole strzalu (skrocic kat ) i zepchnac atakujacego na gorsza noge , w bok od bramki. Nawet jak wszystko wykonasz dobrze nie daje to gwarancji sukcesu. [...]

Mozesz jeść mniej ale w granicach rozsądku , +- 1g to jest ogólna norma zalecana a nie wymuszona . Ja często na redukcji dobijam 2-2/5 g /kg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-01-01 10:54:21

a co takiego dzieje sie zlego jak za malo zjem?

Tak. A jak wiesz, że rutyna dnia nie pozwala Ci na spożycie wymaganego bilansu, to zwiększ kaloryczność jednego z posiłków.

bo zawsze msylalem ze trzeba chodzic na silke i machac sztanga i nie wiadomo jakie cwiczenia. a jak napryzklad moze wygl;adac taki plan ??

a co masz w domu ?? Atlas ... i co jeszcze ?? jakis drazek, hantle ??

Hmm.. no drazek jest. hantle mozna kupic .porecze sa. chodzi o to zebym nie musial chodzic na silke a mogl zrobic mase . przyrzady typu hantle moge kupic ale na laweczke nie ma miejsca juz. jak to wyglada wtedy ??

Jaka jest różnica miedzy zwykłymi deore a alivio? O ile lepsze są deore?

a ja jakie powinienem sobie kupic buty, bo wyjeżdżam niedlugo? co powinienem zamowic sobie na allegro? zadales pytanie z kosmosu. wszystko zalezy zalezy od ilosci tk tluszczowej, wagi, diety, stażu, czasu ktory chcesz temu poswiecic, wieku (ile lat masz), jakie spalacze juz brales, od stanu zdrowia itp itd.

uluz diete, zacznij chodzic na silownie, i robic aeroby i hiita. na poczatke mozesz sobie kupic green tea z olimpu, bedzie ladnie palic fat razem z kofeina (mozesz pic kawe) gdy zjedziesz z zatluszecznai i zsotanie jzu tylko oporny tluszcz to wtedy pomyslimy, a teraz sio do odzywiania i treningu i bez tego nie wracaj w ten dzial!

a ile moze kosztowac?? zalezy od przejechanej drogi, spytaj sie taxiarza o_O

Gruby art a Ty wkleisz jakiś swój filmik, na którym widać, że sędziowie faktycznie "przegięli"? Słyszałem, że wyciskanie jest dość ostro oceniane. Mnie jako trójboiście ławki jeszcze nigdy "niesłusznie" nie spalili, podobnie z martwym. W siadach to już różnie bywa(głębokość) bo niektórzy rzeczywiście mogliby sobie wziąć do [...]

a dla mnie wielka niesprawiedliwoscia bylo spalenie przez jury chlopaka ktory powinien wygrac 110 wyciskajac 250 kg w 3 podejsciu

Jak najbardziej , chyba ze bedzie Cie od tego glowa bolec . tak to nie ma przeciwskazan, a zawsze trening lepszy.pozdrawiam

A dietę masz?