a

i tak i tak jest dobrze ale wiekszosc stosuje piierwsza metode... a co do tego 30g carbo to zalezy jaki typ budowy moze byc nawet 100gr...

Racja Toom, co więcej carbo jest tak samo wazne do kreatyny potreningowej jak WPI/WPH. Dla ułatwienia 1g carbo / 1kg wagi + 0,4-0,5g WPI / 1kg wagi + 5g mono Bo jak wiadomo premiks białko+ww o wiele lepiej wywala inse niz samo ww, a insa wiadomo po co przy krecie

czyli z tego co poczytalem to powinienm brac bcaa-przed treningiem 2kap i po treningu 2kaps creatyne -10g przed sniadaniem 30min(mozna brac 30min po sniadaniu?),przed treningiem 10g i po treningu 5g a bialko wtedy kiedy mi brakuje czy dobrze?? pzdr

ok to zmienie dawke a pozostale suple dobrze sa brane?? pzdr

Dzejmi -no dobra, jeżeli liczy sie w twoim ujęciu czas ukazania się- zauważ, że mimo pewnej formuły/inaczej nie może być raczej/ pomiedzy stakami występują jednak pewne różnice- przed xp było także "kilka" całkiem niegorszych rzeczy... roki3030 -proponuję pójść drogą pośrednią- zacznij cykl na mono/pierwsze pół/ a potem wrzuć staka- na [...]

No jak Ty chlodzisz goraca woda to nie wiem co powiedziec. A tak na powaznie to trzymaj caly czas pod zimna woda i rob oklady jakies z recznika zamoczonego w zimnej wodzie. Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-02-29 19:53:05

Nie posiadam żadnego preparatu na oparzenia A najgorsze jest to ze musze isc na noc do pracy :/

A Biogenix M3 moze byc? Ee dokupie Cm3 jednak. Czyli dawkowanie ma wzgladac tak: Mass 4x 50g (miedzy posilkami) NB 2x 28g (ja zawsze stosowalem przed i po treningu) CM3 3x 3kaps. Zgadza sie wszystko? Zmieniony przez - P4BLLO w dniu 2008-06-22 21:34:34

a ja sie w ciemno pokusze o wklejenie tego ze linku: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html jesli napisales ze dalo Ci to slaby efekt to uwazam ze lezy to w nie prawidlowym odzywianiu za ktore chcac cos osiagnac w tym sporcie trzeb aby sie wziac sam kiedy suwazalem ze odzywki [...]

w dzieciństwie na pewno każdemu z nas ktoś ''przyciskał'' kciukami wystające łopatki, a resztą dłoni łapał obręcz barkową mówiąc ''prostuj się''. ta uprząż to coś w tym stylu.

a jak z bd?

OloKK bez nerwów :) A na przypomnieni jest dobra lecytynka. Ewentualnie opcja LOAD, ale w realu rzadko działa :/

spore dawki witamin ja robilbym przerwy na pewno. chyba ze cwiczysz kilka dyscyplin a w weekendy balujesz do rana i zastanowil sie czy potrzebuję takiego preparatu

Najlepszy? Każdy zadziała tak samo, jedynie różnica to smak i rozpuszczalność. Ja bym nie wybrał żadnego z tych, najlepiej MASS XXL lub Up Your Mass a jak masz więcej kasy na Gain Fast

tak koło 30zl a widziałem gainery za tą cenę. tak 30-50% białka na 100g

próbowania tylko oxygen nie jest polecaną firmą, a po za tym białka pszeniczne

Czyli oxy gen mijac a inne kupować mozna?

a jaka pełna nazwa tego "UYM" bo pierwszy raz to kupuję. I jaka cena ?

mozliwe ze pocenie jest spowodaowane przez kofeine , jak moesz to odstaw kawe na pare dni i ocen wtedy czy dalej bedza cie pocic dlonie. a jak to nie pomoze to w aptece powinnas dostac na to tabletki. POzdrawiam

A gdybyś miał wybierać między tymi co podałem?