a

Dieta to podstawa do "przytycia", a "zalanie" - obrośniecie tłuszczykiem :) Przejdź to działu odżywianie tam pomogą z dieta i wtedy można pomyśleć o dodatkach żeby podbić kcal :)

a te brzuszki to po co robisz??? %-)

A czy istnieją typy mieszane? Chodzi mi o osobę która jest średnio otłuszczona i ma mało masy mięsniowej

Dojdź do bilansu kalorycznego na 0 (+/- 50kcal) a potem powolutku dokładaj kalorie, tak żeby w końcu przekroczyć zapotrzebowanie o jakieś 400 kcal.

j/w. Aminokwasy to bedziesz z kuraka mial. A beta poprawi jakosc treningu

zamiast amin lepiej białko, a BA może być

a tak poza tym nie mozna porownywac co bedzie lepsze nie wiedzac jakie masz oczekiwania no i to sa dwie zupelnie rozne kategorie supli

to spróbuj lepiej z bcaa przed/na treningu, ba jak koledzy wyzej pisale tez mozesz spróbowac, zwieksza wytrzymalosc miesni itp. a nie jest droga wiec warto sprobowac, poza tym moze za slabo jesz skoro az taki padniety jestes po treningu??

a decydujac pomiedzy tymi dwoma ?

a co powiecie jeszcze o hi tec c-6? czy jednak i tak scitec lepszy

O kozim miałeś wspomniane przy izolacie a nie wpc.

A skąd w ogóle pomysł na takie połączenia?

dziwne porównanie sztuk walki. Jeśli coś już ma do siebie pasować to chyba karate i taekwondo. Jeśli przyjrzysz się dokładnie to te sztuki walki mają dużo wspólnego. Choć kata czyli poomse w taekwondo wydają się znacznie prostsze i krótsze. Nie patrz na taekwondo z zawodów, czy igrzysk, tam ono jest już bardzo wypatrzone to jako sztuka walki [...]

A więc tak...Mam obecnie 16 lat i bardzo zajarałem się sportami walki.Interesuje mnie najbardziej stójka na zasadach K1. Wiem że karate to bardzo twarda sztuka walki ale ćwicząc ją mogę mieć problemy z gardą.Najchętniej połączyłbym kicka z boksem ,lecz takiej możliwości nie mam :(.

Za płatki nestle dam płatki owsiane. Warzywa jakoś pododaje do posiłków. A tłuszcze moge zastapić oliwa z oliwek? <-- W jakiej porze?

Koleś robi sobie chyba JAJA pierwszy zrzut diety na stronie to mój wczorajszy dzień, chyba mu się coś w głowie porobiło, jak mamy ocenić jak nie ma co oceniać. Postaraj się chłopak na przyszłość poczytaj, pomyśl, ułóż a później ktoś to oceni.

To w pierwszym poście to jest link, a nie zrzut, stąd się ludziom ich własne dzienniki podstawiają :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94f3be42c29f46b283de7d3ef3aa1669.jpg

najpierw rozpisz tą dietę i poleć przez jakis czas na niej + treningu, na suple przyjdzie czas a o sterydach na ten moment to calkowicie zapomnij :-)

W tabletkach bo boję się igły %-) to raz Dwa nic z takich zabaw nie jest dla Ciebie. Czemu? A temu żeś szczur i jak zaczniesz sensownie jeść i wreszcie trenować to efekty będą bardzo szybko.

Musisz ćwiczyć a także mieć dietę by dobrze się odżywiać i nie przyrastać w tkankę tłuszczową . Pozdrawiam