a

synteza białka to proces, w którym łączą się cukry (np. glukoza+fruktoza) i powstaje białko (np. sacharoza) a wchłanianie to proces wchłaniania

ojej ojej chyba jednak trzeba Białko to taki łańcuszek złożony z różnych aminokwasów. Dostarczane do jelit białko jest trawione (rozkładane) na pojedyncze aminokwasy - jeden po drugim jak koraliki ze sznurka są odłączane. Te aminokwasy są wchłaniane. Przenikają one przez ścianę jelita i idą do krwi. Stamtąd trafiają do poszczególnych narządów np [...]

pana Pawła prosze o niewypowiadanie się więcej w moich tematach gdyż sam wie nie więcej niż dziecko ,a chochołowi dzięki za pomoc

a może jestem dzieckiem ... następnym razem pomyśl zanim coś napiszesz poza tym to forum jest właśnie od tego typu pytań ,jak ci się pytania nie podobają to zmień forum nikt cie tu nie potrzebuje

Wg ulotki na opakowaniu, ale nie spodziewalbym sie nie wiadomo czego po tych suplach, bo jedno raczej ma nikle dzialanie, a drugie to aminokwasy w formie napoju, wiec tez nie bardzo jest co odczuwac

okolo 10% bf, a czy ciezko to zalez od masy czynnikow, diety, treningu, genetyki itp

Powiedziałbym, że dyszę z hakiem. ;-) A sylwetka jest przecież dość przeciętna. :) Jak przykładasz się do diety i treningu, to nie powinno zająć Ci to wiele czasu. Oczywiście mówimy o podobnej masie mięśniowej i bf, kształt mięśnia itd to już inna kwestia.

A czym się różni końcowo lodówka samochodowa od zwykłej działkowej czy w przyczepie?

to lodówki kompresorowe a te samochodowe to tylko łamią powietrze o 10do 15 w dół , czyli jak na zewnątrz jest 20 stopni to w lodówce samochodowej bedzie co najwyzej 10

Przede wszystkim musisz skupić się na przyjęciu postawy technicznej w ćwiczeniu. Czyli stajesz w neutralnej pozycji, napinasz pośladki, zachowujesz naturalną krzywiznę kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, głowa w jednej linii z kręgosłupem. Ta prawidłowa pozycja jest podstawą bo ciężar będzie co raz większy, a prawidłowa pozycja to bezpieczeństwo [...]

tak jakby zabrakło pracy pleców a ramionami nadrabiasz. bo nie widać ruchu łopatek

Wyjście biodrami do tyłu jest sprawą podstawową. Cofasz biodra dopóki nie wyczujesz napięcia na tylnej taśmie czyli tyle uda, pośladkach dopiero wówczas następuje zgięcie w stawie kolanowym. Choć wydaje mi się, że masz za małe krążki i musisz bardzo nisko zejść ze sztangą bardzo nisko przez co ta pozycja techniczna będzie się rozjeżdżać bo musisz [...]

a nie masz napisane na opakowaniu, ile mairek jest potrzebne na porcję?

ta, coś pisze po angielsku jest tam łyżkaktóra ma z 55g a pisze że porcja ma 32g

systematycznosc to jedna z wazniejszych elementow w cwiczeniach. napisze o tym troche nieprofesjonalnym jezykiem. cwicz systematycznie dlatego ze dopiero po pewnym czasie systematycznych treningow organizm przyzwyczaja sie do treningow i wlasciwie reaguje na obciazenia a przez to dopiero wtedy efektywniej buduje miesnie. poza tymorganiz [...]

A w jakim stopniu utrudni. Mam 180 cm i ważę 78 kg. To mam biegać w dni nie treningowe czy jak w końcu?

boze widzisz i nie grzmisz, napisalem Ci jasno, na masie w dni nietreningowe, na kondycji dlugo i czesto, co Ci za roznica chyba lepiej w dni nie treningowe , a jesli MUSISZ w dni treningowe to z odstepem od cwiczen i doloz kcal, ale nie polecam

a nosz żeczywiś cie to niech ten usuną

Chwalisz się, czy żalisz, bo nie wiem?! Do lekarza i fizjo idź. Nikt tu nie wróży. EDIT. No i poprawnie jest "wędruje", a nie "wendruje". Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-02-10 23:04:54

Cześć! W jakim wieku przeszliście swój pierwszy cykl i co to było? Jesli zadajesz takie pytanie, to znaczy ze dla Ciebie jest jeszcze za wczesnie :) Odstaw taki pomysl z glowy napewno na nastepnych 4-5 lat regularnych treningow i trzymania michy :) Masz dopiero 19 lat, minimum to poczekaj do 21-22 i wtedy przemysl czy serio Ci to potrzebne :) [...]