a

Najłatwiej ograniczyć białko do minimum i podaz aminokwasów bcaa a wrzucić dużo treningów wytrzymałościowych.

czytając skład i odrzucając produkty zawierające substancje na które jesteś uczulony/a

Poczytaj trochę w dziale suplementacja , a się dowiesz .

To jest Sportowe Forum Dyskusyjne (www.sfd.pl), a nie e-Darling. Nie udzielamy tu porad, zwiazanych z innymi serwisami.

https://www.google.pl/search?q=czynnik%C3%B3w+biotypu&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a&channel=rcs

Nie będziemy strzelać. Zgłoś się do lekarza, a się dowiesz.

wpc + mleko + banan i zblendować a jak wpc nie ma to twaróg + mleko + banan i zblendować

ćwiczy się całe ciało a nie tylko brzuch.

a plan jakiś masz ? Masz coś do zredukowania ? Potrzebujesz nabrac ? Planujesz maraton lub coś podobnego ?

a powiesz chociaż jaką grę?

a gdzie sie kupuje buty? w sklepie obuwniczym p.s. poziom niektórych pytań mnie po prostu rozpier*ala Zmieniony przez - MarynOne w dniu 2013-06-15 20:54:36

Widocznie potrzebujesz więc, jednego poskładają 4 piwa a inny wypije 0,5 wódki i nie odczuje.

a jak Ci chodzi o działanie i opinie o tym to tu pytaj: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s3322.html#post9

A to zależy ile bijesz i jak często I dlaczego ma być ta zmiana?

A enanta chciałem buc 100 co 4 dni

a wiec słyszałem że jak się robi np klatka+triceps to przy ćwiczeniach na klatę trenuje również triceps i potem nie trzeba go już mocno trenować tylko dotrenować wykonując na niego dwa dowalolne ćwiczenia , moje pytanie brzmi czy tak faktycznie jest mam 16 lat ,trenuje 3 miesiące (na masę) od 3 tygodni z dietą, waga 75kg wzrost 175cm mój [...]

a gdzie świąteczne miłosierdzie ;]

Warto odpowiednio sie odżywiać a białko lub gainer tylko jako uzupełnienie lecz to zależy czy chcesz redukować czy masować

Jeśli chodzi o brzuch bo to dość popularne teraz.. anyway.. Dieta Dieta dieta ;) brzuszki same w sobie nie spalą tłuszczyka :3 A jak masz tego dużo wujas google pomoże, poczytaj o IF. (Intermittent fasting)

Kolego... to jest pytanie do lekarza, a nie do trenera czy dietetyka. To byłoby nawet nie etyczne udzielać odpowiedzi na takie pytanie. Jeśli będziesz chciał dowiedzieć się czegoś na temat diety, treningu czy suplementacji to chętnie pogadamy. Tak czy inaczej życzę zdrowia! Pozdrawiam, Inez.