gosciu123
ccaca
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
37
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
37
Ogolnie powiedzcie jak wam sie to co ja robie widzi :D Ogolnie gram w pilke,lubie pojsc na silownie i tak ze 2 razy wykonuje sobie taki trening dodatkowo.Rozciaganie,rozgrzewka pol godziny biegu okolo 5 km moze troche wiecej robie w te pol godziny,pozniej worek treningowy 4 serie po 2 minuty,nastepnie pompki 4 serie po 35.Pozniej podciaganie,ale nie zawsze i na koniec brzuszki 2 lub 3 cwiczenia po 3\4 serie.Jak myslicie na co najlepiej wplywa taki trening :P?
...
Dreando
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
156
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4103
dieta
...
piksar
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
746
a plan jakiś masz ?
Masz coś do zredukowania ? Potrzebujesz nabrac ?
Planujesz maraton lub coś podobnego ?
Masz coś do zredukowania ? Potrzebujesz nabrac ?
Planujesz maraton lub coś podobnego ?
12/2008 - 117kg
12/2009 - 86kg
Mój wątek
http://www.sfd.pl/33_lata_Zrzutka_118_na_86__zdjecia_do_oceny-t569242.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
czy ktos mieszka w szklarskiej porebie
Następny temat
Powrót do sportu po kontuzji kolana
