Szacuny
2
Napisanych postów
31
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
237
Witam. 8 kwietnia doznałem kontuzji. 4 maja miałem artroskopie. Na karcie informacyjnej w rozpoznaniu było napisane: Uszkodzenie MM kolana prawego. 3 miesiące od urazu lekarz pozwolił mi grać w piłkę nożną w samotności. A zespołowo i w siatkówkę dopiero wtedy gdy mięsień czworogłowy będzie taki sam jak w lewej nodze (w tym momencie jest 3 cm różnicy). Niestety już 17 lipca mam dla mnie bardzo ważny turniej w siatkówkę. Mam kilka pytań:
1. Czy można w tak krótkim czasie wyrównać mięśnie?
2. Jeśli nie to co może mi się stać jeśli po mimo tej różnicy wrócę do siatkówki?
Proszę o szybkie odpowiedzi.
P.S. Gdyby ktoś miał jakieś pytania odnośnie mechanizmu urazu lub czegoś innego - proszę pytać.
Szacuny
30
Napisanych postów
5422
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45681
Spróbuj ćwiczeń izometrycznych, czyli różnego rodzaju napinania. Miałem podobna sytuację, na rehabilitacji takowe właśnie robiłem, a rehabilitacje powinieneś mieć dużo wcześniej, takie jest moje zdanie. Ja akurat miałem gips bo źle do lekarza poszedłem, po zdjęciu gipsu miałem 12 dniowy cykl rehabilitacyjny. Lekarzowi mogło chodzić o siłę mięśnia czworogłowego. Ja mam dysproporcję w udach po 10 miesiącach od kontuzji, a nogę regularnie ćwiczyłem.