a

Więc powtórze raz ostatni ze neid a sie budowac mieśni w takim tempie,. wagę oczywiście, tkankę mieśniowa nie. Jak amcie po ręką testosteron, hgh i insulinę to mozna robić. Inaczej mzoecie psiac dalej swoje przypuszczenia czy opinie ale nie zmieni to faktu ze tak szybko organizm nie przyrasta w mięsnie. zdr.

A ja w ciagu 4 miechow dolozylem 3 kg wagi i 40 kg na klate robiac po 1-20powt w regresjach(co w sumie oznaczaloby mase...z tym ze mial tu powrot do sztangi po 7 miechach cw izometrycznych). Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-07-23 18:55:09

nicknuckle a robisz trening z priorytetem na cos czy ogolnie , moze wrzucisz tutaj twoj plan, pozdrawiam

A mnie interesuje jak kto cwiczy, o ile ma jakiekolwiek postepy. Nigdy dosc wiedzy i chocby cudzego doswiadczenia. Don: skad bierzesz te obrazki???

Co tylko 10 kg w dwa mikesiące możliwe i to bardzo ja od grudnia do maj aprzytyłem 25kg, i zero tłuszczu same mięśnie krata na brzuchu i te sprawy trzeba troche się poświęcić przedewszystkim 0 kreatyny i HMB a reszta według uzanani aduże cięzary i te sprawy, Mój starz 6 lat

ja w tydzien przytylem 2 kg bedac na diecie przestrzegajac tylko tyle aby 5-6 razy dziennie jesc a poza tym biore kretke treca.

Wiem, że niektórzy tak mają, że jakikolwiek trening przynosi im efekty, jednak nie wszyscy są takimi szczęściarzami. Ja po 1,5 roku ćwiczenia splitem wyciskałem niecałe 60 kg na klate przy wadze ponad 70 kg, czyli nie zrobiłem żadnych postępów przez ten czas mimo dobrej diety. Potem zmieniłem trening i przy tej samej diecie siła szła że aż miło [...]

Moim zdaniem możliwe jest, aby przytyć 10kg w 2 miesiące, ale napewno nie samej masy mięśniowej. Ja przez rok czasu przytyłem 20kg (bo przestalem trenowac boks i nie mialem za dużo ruchu) i pozniej zaczałem ćwiczyć. W ciągu miesiąca obwód bicepsa zwiększył się o 4 cm ( z 36 na 40cm), ale moj trening nie był odpowiedni, poniewaz codziennie [...]

Witaj 16 tygodni na przygotowanie się to jednak nie jest bynajmniej dużo czasu. Budowanie siły tak naprawdę wymaga długich miesięcy czy lat. Ponadto istotne jest to na jakim etapie aktualnie jesteś i czy jest sens w ogóle startować . Warto więc posprawdzać wyniki jakichś zawodów i zobaczyć ile podnoszą zawodnicy w Twoich kategoriach wagowych. [...]

Budowa masy mięśniowej jest procesem, który wymaga od nas nie tylko dobrze dobranej diety i treningów siłowych. Również bardzo istotna jest cierpliwość i czas, jaki trzeba poświęcić na uzyskanie efektów. Oczywiście, że da się przytyć 10 kg w dwa miesiące. Problem polega na tym, że nie ma to najmniejszego sensu. W ten sposób nikt jeszcze nie [...]

Twój unikalny kod to: xiQHum otrzymujesz od nas rabat 10% na miesięczny indywidualny plan treningowy i dietetyczny w serwisie PoTreningu.pl. Ale to są kody miesięczne a nie na cały rok.

Cześć, dziękuję anubis84 za kod rabatowy. Zadziałał na diete+trening na 1 rok - 10% rabatu. B-O-M-B-A!

Cześc :D a nawet i dwa :D ?

W sprawie cennika z portalem się kontaktuj, jeśli ogólne ceny wzrastają to ok a jak masz wyższe niż te co są na stronie to dziwna sytuacja.

A te moje już nie działają ?

Dziś jest 25% rabatu z okazji Dnia Matki dla wszystkich a dodtakowo dostałem taki oto kod ze sklepu SFD "SFD2019PT" ważny do końca sierpnia -15% ja dziś skorzystałem i przedłużyłem abonament na 6 miechów. Powodzonka

Cześć, posiada ktoś kod? Chciałbym zakupić plan, a każda zaoszczędzona złotówka się liczy :)

Dodam ze jeszcze pije bialko dwa razy dziennie I tez miksuje to nie z woda czy mlekiem tylko 3jajkami I 3 bananami. Juz nie moge patrzec na jajka I wolowine, a za kurczakiem wogole nie przepadam. Dlatego wlasnie poprosilem tu o pomoc o jakies przepisy, a nie porady ile ja bialka potrzebuje. Zamykam wiec ten temat I dam sobie rade. Niewiem jak go [...]

Po co aż taka ilość białka? Nawet na masie maxem jest 2.5g/kg masy ciała. Wyższa dawka i tak nic nie da. A takie ilości dostarczysz bez problemu i nie zbrzydną Ci szybko tak te produkty. Nie wiem czy jesz czysto tylko czy jak ale dobrym sposobem na nabicie białka jeśli tak Ci zależy są napoje proteinowe, te z biedronki (FASTEN) Buteleczka 250ml [...]

czrny gdzie to kupić?! napisz więcej co to znaczy efekty były? i jak to możliwe że pozaustrojowy teść a efektów ubocznich ni ma?!