a

wybacz wprowadzili w takim razie od tego sezonu nie jestem na bierzaco z takimi nowinkami edit: JAKA NAZWA, FR edit 2: w ogole ladnie ceny spadaja Hayesow z roku na rok edit 3: troche bledy wagowe sa w magu bo pomiedzy tarczami jest 50 gr a tam 100 i jeszcze sa zamienione wartosci 7 z 8 ale to tak offtopic Zmieniony przez - zaborek w dniu [...]

Coraz lepsze pytania - wystarczyło google'a użyć FILMY http://video.google.com/videosearch?q=MUAY+THAI

diety i tak nikt tobie nie ułoży, tutaj daje linka, który ci pomoże w ułożeniu diety http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIAŁU!-t264769.html a sogami nie szczuj bo i tak nie możesz ich dawać (brak abonamentu) Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-02 16:30:57

smietana z miodem, parowki z ziemniakami. chce SOGA p masy nabierzesz w oka mngnieniu, jedz na maxa. PS. a serio: zobacz moj temat "dieta..mit & kit" i wez do serca

bzdura nie ma nic do tradzika a takie filozofanie to tylko na papierze wyglada logicznie w praktyce jest inaczej

wbijasz tutaj jak przez okno poczytaj troche, a nie odrazu zakladasz post wypelnij: ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

a po co??

To długa historia zacznajaca sie jakies 4 lata temu i wyladowaniu w szpitalu miałem punkcje i z płynu mózgowo-rdzeniowego wyszło mi ze mam 150g białka neurolodzy w mojej miescinie nie wiedzili cos jest!! Aż tu czytam ze te substancje w nadmiarze moga nieżle zaszalec w organizmie co zreszta u mnie juz jest potwierdzone!! Wiec wole ich unikac a [...]

a wy jak teraz trenujecie?

A to ze jest ciezej itd. niemozna twierdzic ze niepoleca sie cwiczyc na mase w okresie letnim Szczerze mi najlepiej zbiera sie mase w okresie wiosennym letnim i wczesna jesienia ogolnie wtedy kiedy jest cieplej.Oczywiscie trudniej sie cwiczy w upaly chce sie spozywac wiecej napoji mniej jesc ale kto mowil ze kulturystyka jest latwym sportem :P

barkuz a mozna wiedziec ile ty cwiczysz??

nie wiem o co ci chodzi w swoim poscie napisales wyraznei ze bez roznicy o jakie ci chodzi. napisalem ci wyzyj ile jest obciazenia. napisz konkretnie o co ci chodzi a nie ludzi wprowadzasz w blad.

srednica okolo 25mm pasujaca na sztange i kratownice. za mała średnica ja mam gryf i gryfiki 29 mm mam dwa koła zamahowe po 7,5 kg, komplet 15kg a nie masz więcej tych kół?

To ja tylko zalogowany Tak sie sklada ze mam nogi ale nie widze sensu ich cwiczen jesli dziennie spedzam jakies 3 do 4 godzin na boisku na graniu w piłke a po za tym duzo jeżdze na rowerze

dzięki chociaż to jest trening dla poczatkujących a ja już jakiś staż chyba mam

dzieki za odpowiedz. Milo jest jak ktos w tak szybkim czasie stara sie pomoc? diet poszukam. a jak z doborem supli ? i treningiem. nie chce zeby wszystko poszlo na marne. postaram sie podac wymiary w najblizszym czasie. i gdzie sie z tym udac ?? chce zeby ktos mi pomogl. Wiem ze jest tu wielu ludzi z doswiadczeniem. pozdrawiam.

Tak, zastosuj ten trening wraz z dietą na przybycie masy a masa przybędzie do Ciebie, zaiste. Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-11-23 17:46:41

Powiem dokładniej. Chodzi mi oto że na śniadanie jem zapotrzebowanie na cały dzien węglowodanów, do tego jakieś pełnowartościowe białko. Przez dzień coś tam w pracy zjem ale niewiele. Po przyjściu do domu jem obiad (to jest przeważnie przed treningiem. Po treningu (to jest przed snem) jem trochę węgli i białko. Da mi to coś żeby przytyć czy nie? [...]

Zawsze można skorzystać z pomocy NFZ, organizowane są turnusy w sanatoriach. Popytaj się w szpitalu, przychodni, a najlepiej fizjoterapeuty. Ruch i odpowiednia dieta naprawdę potrafią zdziałać cuda, nie załamuj się i walcz! ;)

Administracja nie promuje, o czym świadczy komunikat, gdy wchodzi się na ten dział: "Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie. Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem podnoszenia wydolności organizmu. [...]