a

fu redsa wypił zubra trzeba bylo brac ja tam jestem zdania ze po to jest mlodosc zeby moc sie pobawic a nie odmawiac sobie wszystkiego poza tym nie jestem zawodowcem

jeżeli masz się stresować i nie pić to lepiej idź i napij się piwa, tylko nie przesadź z ilością i będzie wszystko ok; pamiętaj o zjedzeniu czegoś pożywnego przed wyjściem, bo zazwyczaj wyjścia do pubu trwają kilka godzin, a w pubie jak coś można zjeśc to co najwyżej frytki :)

Wszystko zależy od braków w Twojej diecie, ile kalorii Ci w niej brakuje. Kolejna rzecz to Twoje parametry czyli: wzrost, wiek, waga oraz ilość aktywności fizycznej w ciągu dnia. Osoby mające ok 80 kg wagi najczęściej spożywają dziennie od 70-150g odżywki typu gainer. Osoby o nieco wyższej masie, powyżej 90 kg wykorzystują 150-200 g produktu na [...]

Fajnie by było,ja cały czas szperam po różnych stronkach i szukam ciekawostek,jeżeli coś ciekawego znajdę co akurat mnie interesuje to staram się to przetestować na sobie. Może i łykam sporo tych ziółek,ale robiłem ostatnio badania krwi,ekg i usg brzucha. Ekg ok, 8 lat temu miałem stłuszczoną wątrobę,teraz jest wszystko ok,enzymy wątrobowe prawie [...]

Kilka słów o Bacopie. Składniki czynne: saponiny sterydowe: bakozyd A, bakozyd B, hersaponina, monnieryna (monnierin); alkaloidy: brahmina, herpestyna; alkohole cukrowe (mannitol), fitosterole (beta-sitosterol, stigmasterol), flawonoidy (luteolina, apigenina), glikozydy triterpenoidowe. Ekstrakt i wodno-alkoholowe wyciągi z Bacopa monnieri [...]

Sławku z bacopą dostępna u nas jest niestety tak że nie jest ona standaryzowana na zawartość ekstraktu, a przynajmniej ta którą ja kupuje, przeważnie są to kapsułki 500 mg z liści bakopy, więc nie wiemy tak dokładnie ile ma w sobie tych substancji aktywnych. Ja stosowałem od 500 do 1000 mg przed posiłkami. Uważam że fajne ziółko,nie pobudza,ale [...]

Nie używam wynalazków made in India :-),choć z drugiej strony może nie są takie złe :-P, a tak na poważnie to używam raczej ze sprawdzonych firm z długoletnią tradycją i określoną marką, tak jak choćby Olimp. Myślę że mogę podać Tobie nazwy tutaj, jest to Swanson i Puritans pride.

Dr Różański to naukowiec który obok totalnej wiedzy posiada rewelacyjne laboratorium i regularnie na własne potrzeby prowadzi badania na różnych surowcach zielarskich.Standaryzacja oczywiscie jest przydatna ale znając jakośc surowca i sposób ekstrakcji interesującej nas substancji można podać ją w większej ilości w postaci podstawowej i osiągnie [...]

Jak już wcześniej pisałem (tu i w innych postach) - też mam bardzo duże uznanie dla pracy dr Różańskiego. A z resztą Twojej wypowiedzi zgadzam się oczywiście w 100 procentach.

W sklepie sfd masz dobrej jakości masła z migdałów i nerkowców. a do tego jakie smaczne :-)) 8-)

A które z tych "zdrowych" jest najsmaczniejsze? Z nerkowców, migdałów czy jeszcze inne? Niestety jestem uzależniony od masła orzechowego...

Ja obecnie kupuję ze sklepu SFD firma Fitness Authority. Żadnych E, spulchniaczy i tych innych a też niezłe masełko :)

Z racji takiej, a nie innej pory roku w tym okresie postawiłabym na BCAA max support https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_MAX_SUPPORT_INSTANT-opis37932.html Suplement ten oprócz BCAA, zawiera również glutaminę, która pośrednio wpływa na naszą odporność, jest korzystna dla jelit, a jak wiemy odporność bierze się głównie z jelit. Jeśli chodzi [...]

/SFD/2022/6/7/f521d9350f1442138c91872c5702c434.jpg Brzuch powinniśmy traktować jak wszystkie inne partie mięśniowe, trenować je, a następnie dać okres bez treningu na regenerację. To dość istotne jeśli w swoim treningu bazujemy na podstawowych wielostawowych ćwiczeniach. Do zadań mięśni brzucha należy przede wszystkim stabilizowanie sylwetki [...]

/SFD/2023/5/30/0223e14a0a584424ba9735b39948bb64.jpg Nie zawsze możemy ćwiczyć tak jak byśmy tego chcieli ponieważ niejednokrotnie nasze chęci rozmijają się z naszymi możliwościami czasowymi. A częstym ogranicznikiem dla naszych ambicji treningowych jest praca zawodowa. Niestety praca w rozjazdach czy częstych delegacjach nie służy za bardzo [...]

+/- do 20r.ż. ale tak jak mówi krzykacz ile urośniesz to juz na pewno nie my w stanie jesteśmy ocenić , a ewentualnie ktoś ze zdjęcia rtg chrząstek przynasadowych

cos mi mówi że nie Nie wiem co chcesz przez to powiedzieć. Obecnie mam już 175 cm, a odpowiadający mi wzrost to minimum 180 cm, więc 5 cm w 4 lata chyba jest możliwe.

Marc1525 mam identyczny problem 17 lat 175 cm i tez chce urosnac do minimum 180 cm :P,a jak już nie urośniesz to będzie tragedia? Niektórzy naprawdę przesadzają z tym wzrostem. Ciesz się z tego co masz.

sam osobiście na bóle stawów i tym podobne stosuje przez aktywnością fizyczną maść rozgrzewającą a po chłodzącą może to pomoże

A nic ci nie przepisał ?