a

Przede wszystkim nie pij gainera przed treningiem. Ew. po treningu. 2h przed treningiem powinieneś zjeść pełnowartościowy posiłek a nie przetworzone cukry. Spróbuj jeszcze kilka porcji i zobacz jak będziesz się czuł.

czyli jak widzisz o 1000 za malo w stosunku do zapotrzebowania i to tez moze byc przyczyna bo jak za duzo jest uciete to moze negawtywnie wplywac na efekty daj ok. 300-400 kacl na minus a wiec w Twoim przypadku 2100-2200

A ta dieta to na co? Wypełnij pełną ankietę działu. Od razu wywal z diety te paluszki rybne i wszystkie produkty po obróbce zmieniana produkty przed obróbką.

Podałeś rozkład makroskładników i ilość kalorii, a co poza tym? Jak mamy się odnieść to strzępu informacji.

Przede wszystkim wypełnij ankietę działu. Poza tym, wyliczenia zapotrzebowania kcal należy zrobić ze wzoru a nie kalkulatora.

Temu ciśnieniowi zaszkodzi wszystko a ph tym bardziej. Odpuść i zajmij się porządnym treningiem, dietą i kreatyną. Do walki z ciśnieniem nadaje się regularne cardio po treningu i pilnowanie wyników morfologii.

Producent chyba mial na mysli zastapienie taka dawka calego mocnego posilku Pozatym taka dawka to lekkie przegiecie - bierz tyle ile ci trzeba / a trzeba ci tyle ile ci brakuje w twojej podstawowej diecie.

A no jest 229g Z poczatku myslalem ze jakis blad w druku - dla mnie to czysty marketing i nabijanie kasy na ludziach ktorzy sie stosuja do etykietek i nie znaja sie - wkoncu 115 zl co 10 dni ... hm

najlepiej triceps+klatka ale czy 2x w tyg polaczyc?? najlepiej raz rob z tricepsem a raz sama klate;]

batman ****a wyprzedziles mnie

nitro przed treningiem mono po treningu w ndt. mono rano i nitro po poludniu dawka mono to 5g a nitro chyba 15g

Zamiana mnie nie interesuje. W tej chwili moja licytacja na allegro osiaga okolo 450zl ,a zostalo jeszcze kilka dni do konca...

no generalnie co do dextro to radze tylko po treningu walic , a czy ci bialka starczy to zalezy tylko i wylacznie od diety , jesli jest ok , to nawet tyle nie potrzebujesz;p

Jeśli krucho z kasą to zainwestuj w thermo speed z olimpu - skład taki sam, a tańszy. Jak chcesz coś lepszego w cenie clenburexin'u to polecam Dymatize Dyma Burn, znajomi bardzo zadowoleni z tego środka. pzdr

a ile kasy masz ?

Siemka wlasnie siedze nad dietą i mam to bialko o którym piszesz -Whey 100% Gold Standard z USA ale nie wiem do jakiego innego bialka moge je porównac,bo musze je dorzucic do tabeli a tam w vitalmaxie sa inne.

po pierwsze napisz jak wyglądał cykl,a po drugie 15000j to zdecydowanie za dużo 5000 powinno wystarczyć

A wiec cykl deca tesc antek meta chodz deca to wedlug mnie prop. Masa dosc dobrej jakosci jak na te srodki. 10tygodni. Chce wziac hcg i dalej na superce i propie z winem dalej przez 6-8tyg .

Nie musisz. O diecie poczytaj w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html a o treningu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-02-06 18:48:28

http://kulturystyka.zlotemysli.pl/ a co mozecie powiedziec o tej ksiazce?