a

ułóz porządny trening- docelowy- na m. brzucha, trening siłowy a nie cos bliżej "aerobów".

A pomoglibyście mi w tym ? PS. Posiadam sprzęt domowy (ławeczka sztanga sztangielki drążek) Zmieniony przez - luznykrzycho w dniu 2012-02-07 19:57:00

Jeśli brzuch robisz w domu a resztę na siłce to nawet fajnie działa, może trochę po czasie ale na mnie fajnie działał.

a tego to juz nie wiem

a jeśli ćwiczyłbym i jadła tylko naturalne produkty bez kreatyny to też to zejdzie jak przestanę ćwiczyć ?

bardziej pasował by prop solo i do tego np clen na zmianę z e/c/a/

Ok a co do dawkowania? Ogólnie planuje wycinać przez 12 tyg i jeżeli miałbym wrzucać epi to też jak to połączyć

A jeśli chodzi o normalną opinię ? ...

Ogólnie to wiesz, jeden rabin powie tak, a inny powie nie.

Podejrzewam, że wyglądasz jak tyczka. Najwyższy czas coś z tym zrobić ! A temat zamykam, gdyż jest bezsensowny. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-07-02 14:49:33

robie dokladnie tak jak mowisz, rano owsianka lub platki a wieczorem jako ostatni posilek lekki serek wiejski. tylko jeszcze kwestia jakie pic mleko, czy poltuste bedzie ok? mam 184 cm i 79 kg, staram sie jesc ok 3300 kcal dziennie..

Bo jest to winstrol oparty na bazie olejowej a nie wodna zawiesina. Proponuje się douczyć \-)

Bo jest to winstrol oparty na bazie olejowej a nie wodna zawiesina. Proponuje się douczyć \-) %-) Natan trafnie podsumowal %-)

Normalna. Tyle że dieta powinna byc urozmaicona, a nie 365 dni w roku ten sam jadłospis.

a ja tam spozywam srednio ok. 40 jaj tygodniowo od juz naprawde dluzszego czasu i mam sie dobrze, krew w normie, lipidy wzorowe ;-)

Mnie przekonuje teoria, że jaja są mocnym alergenem i waląc je codziennie, przez kilka miesięcy możemy doprowadzić do ich nieprawidłowej tolerancji, nadwrażliwości układ immuno. też kiedyś waliłem codziennie i też bym pisał, że czuję się super, a po odstawieniu jaj i wróceniu do nich dopiero po jakimś czasie zauważyłem, że wcale nie było OK :-) [...]

Nie da się określić ile będzie normalną ilością, a ile nie. Zależne jest to od ogółu diety w tygodniu. Warto urozmaicać i zachować zdrowy rozsądek.

Jak robisz 2 cwiczenia na plecy to koniecznie musisz cos dodac najlepiej 5-6cwiczen. PS: Pytam dlaczego nie chcesz robic martego ciagu :Dpewnie boli albo lekarz zabronił :) a wiele osób jak robi prawidłowo i malymi obciążeniami to chwali martwy że po wprowadzeniu wiele boleści minęło

Quart a stosowales to lub znasz kogoś kto to stosowal ?? ja 2 lata temu mialem to na 2 tyg potem kontuzja i sprzedalem z wszystkiego co pamietam to ze bardzo mocna i zaczerwienienia zaraz po sporzyciu. Teraz mialem Kretayne Weidera , w lutym chcialbym BioCpx i wlasnie bcaa Mlo + wysoko bialkowe odzywki tylko niewiem czy warto ...rzeczy [...]

Champion Nutrition jest to dobra firma a o reszcie sie nie wypowiem bo nie znam