a

a to nie jest tak ze jak przestajesz cwiczyc to tyjesz?

Puar już się zapędzasz w swojej zasadniczości "no przecież pokazał że był lepszy więc jak się może komuś nie podobać". Walka to jest żywioł, WALKA, powinno być coś zaskakującego, jakiś element zagrożenia dla obu stron, niepewności, zaciętość, jakieś emocje. Z resztą stary, sam o tym wiesz dobrze bo nie raz tak pisałeś, podobnie na pewno, że [...]

A wiesz do czego służy mięsień najszerszy grzbietu i czworoboczny (akurat te, bo one najbardziej modelują sylwetkę)?

cios wyprowadza się z całego ciała zaczynając od nogi.a czego dotyczy pytanie?co chcesz uzyskać w ten sposób?

1. Czy az 25kg musisz zrzucic? Nie sadze... Przy takiej wadze bedziesz mega chuda i to bedzie juz zakrawac o mocna niedowage 2. W tym wieku to raczej skupilbym sie przedewszystkim na ruchu (sport to zdrowie) i odpowiednim doborze spożywanych produktow czyli musisz krotko mowiac patrzec co jesz... Jakosc produktow przedewszystkim, a potem ilosc :-P [...]

Zdecydowanie najpierw zalecam zacząć trenować a w następnej kolejności dodawać suplementację. Proszę również zwrócić uwagę na odpowiednie odżywianie.

Suple dobiera sie do diety tak. A kiedy można zacząć po jakimś czasie?

a co to zastój?

Tak jak w temacie. Są jakies warunki kiedy można zacząć przyjmować? Czy nie ma rzadnych przeciwskazań? Czy najpierw zacząć trening a później po jakimś czasie zacząć właśnie polaczenie kreatyne + bcaa? mozna i od poczatku stosowac suplementacje np aminami;-) tutaj nie ma przeciwwskazan, gdyz to produkt bardziej o dzialaniu odzywczym niz typowy [...]

Niedobre jest też połączenie tłuszczy nasyconych z pokarmami wywołującymi duży wyrzut insuliny (komentarz faftaqa pod artykułem) : http://potreningu.pl/articles/4950/mikrobiota-jelitowa-a-odchudzanie---transplantacja

A jak było z dietą? Nadwyżka kaloryczna nie była zbyt duża?

A jaką tą kreatynę wcześniej brałeś. Taka jest rola kreatyny że wiąże wodę, moze też to być wina diety.

To zależy od wielu czynników, m.in. od Twojego zaawansowania, częstotliwość i rodzaju treningu, celu itp. Mięśnie muszą mieć czas na regenerację. Jeśli będą zbyt zmęczone i przeciążone to w zwisie nie będą prawidłowo stabilizować stawów i wtedy łatwo o kontuzję, do tego mimo że zwis wydaje się prosty to może powodować przeciążenia i stany zapalne. [...]

Flex jeśli zakwasy wynikają z mocnego treningu pleców, barków czy klatki to raz że zwis może być mało przyjemny bo te mięśnie będą bolały a dwa że może dojść do przeciążeń. Jak napisałam wyżej dużo zależy od samego treningu, częstotliwości czy stażu treningowego. Ja sobie zwisami załatwiłam i barki i bicka i przedramiona %-) choć dużo było zwisów [...]

Skąd takie informacje ??? Bo wg mojej wiedzy i doświadczenia prawidłowo wykonany zwis nie ma prawa wpłynąć negatywnie , ba wręcz przeciwnie. Wiszenie przynosi ulgę naszym plecom, łokciom i nadgarstkom.Zwis wpływa pozytywnie na tzw zastane tkanki . Może wpłynąć na rozciągnięcie mięśni np piersiowych . Wisząc wzmacniamy praktycznie wszystkie mięśnie [...]

Posiadam Voltu jakąs tam diete i dużo białka nawqet zawiera + wcinam serwatke a te twoje nieco pesmymistyczne nastawienie do mnie to skąd sie bierze ??

niech da sobie spokoj, w wieku 24 lat juz sie nie rosnie a hormon to jest dobry dla mlodych jak maja jeszcze zagwarantowany wzrost koscca

A co z multi pack 36 (trec nutrition) jak to brać ? No tak zeby nie przesadzić z witaminami bo wiadomo potrzebne są w diecie ale zebym nie przegioł pałki.. Więc jak brać ???

A jezeli chodzi o rodzaj kreatyny to chyba jabłczan bedzie najlepszy.

A mozwe Storm + Shock?