a

Występuje błąd kiedy chce edytowac pierwszy post więc wklejam tu ankiete. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 76.5 Wzrost : 172 Staż treningowy: 6 miesięcy ( 7 zaczynam ) Obwód pasa --- Obwód klaty: -- Obwód uda: -- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): czasem pogram na wf. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Kąpiel, masaż. A shake białkowy to nie jest czasem suplement diety? Banan po treningu.

A czy shake białkowe robi się tylko z supli?

Niee ! Ja robię shake'a z ( 250 ml mleka+250 g twarogu+1 banan ) wszystko zmiksować blenderem i wypic ;) Bedzie pompa w mięśniach ;)

Po treningu jakieś szybko przyswajalne białeczko, twaróg jest dobry przed snem a nie po siłce.

Ale to chyba odbiegło od tematu. A dobra regeneracja to oczywiście sen i jeśli masz swoją drugą połówkę to masaż też czyni cuda. ;)

a dlaczego ostrovit?? Zmieniony przez - jara200 w dniu 2013-10-30 16:20:38

taka sylwetka wymaga wielu lat ćwiczeń a czy ci się uda zależy tylko od ciebie

mało ważysz strasznie, jaki wzrost? bo jak jesteś wysoki masz długie łapy to dużo pracy Cię czeka, często jest tak że jak ktoś ma słabsze łapy to je katuje, błąd, nie będą wtedy tak się rozwijać, miesień rośnie kiedy odpoczywa a Ty zakatujesz biceps na treningu łap, przy treningu pleców również dużo biceps pracuje i często wychodzi tak że jest [...]

A co było nie tak w programie czy diecie ? Zawsze możesz to skonsultować z trenerami, którzy pracują dla potreningu.pl.

Tego to nikt ci nie powie. Prawdopodobienstwo sie lekko zwieksza ale o ile to nikt nie wie bo nie ma badan ile na ile osob stosujacych doping ma dzieci z wadami. A te ktore urodza sie z wadami to tez nie jest powiedziane ze wina jest akurat doping

Tego to nikt ci nie powie. Prawdopodobienstwo sie lekko zwieksza ale o ile to nikt nie wie bo nie ma badan ile na ile osob stosujacych doping ma dzieci z wadami. A te ktore urodza sie z wadami to tez nie jest powiedziane ze wina jest akurat doping Co sie zwieksza? Nie pisz bzdur

Słuchaj. Jak zrobisz cykl z dupy to na 1 się nie skończy, a robić cykl normalny ci się nie opłaca , po co ci to masz dopiero 18 lat , nie masz pewnie kasy ani na witaminy, profilaktyke ani dobre jedzenie. Nawet trenować dobrze się nie nauczyłeś

Wg wiki to ryba morska a nie hodowlana więc jak najbardziej możesz jadać.

juz jasne i klarowne odpowiedzi dostałeś w tym temacie http://www.sfd.pl/post-p18188219.html , a nawet jak to jakims cudem nie Twoj to doczytaj i nie pytaj ponownie :)

A trenujesz siłowo oprócz kicka :-D

siłowo nie trenuje tak za bardzo tzn mam gryf łamany i hantelki robię sobię różne partie ale tak to nie za bardzo i czy da się wgl tak zrobić masę i ją utrzymać +kick boxing.? Nie ma prostej odpowiedzi, bo najważniejsze są Twoje predyspozycje, a konkretnie zdolność do szybkiej regeneracji. Sam trening KB i Boks na poziomie zawodniczym to trudny [...]

plan słaby pierwsze co się mocno rzuca w oczy to brak ćwiczeń na NOGI I GRZBIET. Dwie największe partie które są podstawą w sztukach walki. Ponadto niepotrzebnie marnujesz czas na ćwiczenia izolacyjne jak uginania na bica, odwrotne rozpietki czy triceps. Pod sztuki walki wybierz ćwiczenia wielostawowe,angażujące jak najwiecej mięśni 1) obowiązkowa [...]

A ogólnie łodzianin można tam zdjęcia wrzycac towaru?

royce to jeden, a ten z wasem to zapomnialem (mimo ze mam jego kasete pozdr, jakub