a

A co to za słodzik? Szczerze to wpitalałem już wiele słodzików prosto do gęby i nie spotkałem się jeszcze nigdy z żadnym uczuciem suchości w ustach.

no tylko podobno po mono wiecej spada a jabłczan robi stala/czysta mase miesniowa?

hmm a sa jakies godne polecenia mono w kaps. ?

Dzieki Remik7. A czy ta kreatyna ktora podales Olimpa to ona jest dobrze rozdrobniona chodzi mi o to mesh czy jak to sie nazywa. podobno jest to wazne..?

Jeśli trening w domu to http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp a jeśli na siłowni to http://www.atlas.sfd.pl/ i spróbuj ułożyć jakiś plan. Lub skorzystaj z tego http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html masz tu gotowe plany treningowe na pierwszy rok treningów. Oczywiście ułóż dietę, z dodatnim bilansem [...]

Napisalem 10 min (30 s max 90 sek 60 %) a jesli chodzi o rodzaj to rowe stacjonarny. Chodzi mi o to czy taka forma jest ok cos zwiekszyc , zmniejszyc dodac?

Przeciez to 12/10/10/8 to zwykla progresja a 8-10 to stala ilosc powtorzen. To ktore jest lepsze na mase nie da sie rozstrzygnac bo na kazdego dziala co innego. Najlepiej jak sam sprawdzisz co ciebie rusza

moze to mięśnie oddechowe , może część płuca (ale czy na pewno) ja mam taki ból ale w okolicy łopatki - pobiegu oczywiście a olewają bo pewnie mało kto wie co to

moze chodziło mu o pewien zespół w którym naczynia jakoś odwrotnie przechodza .. jak sie nazywa dokładnie nei pamietam - a głupot pisać nei chce ... ale musle ze ten ból to nic poważnego ... wiele osób cos takiego ma - w różnych miejscach

po co takie malo pewne wynalazki jak jest wins zambonu, LL, farmadon ostatnio pokazalo sie za duzo firm tajskich, a tylko kilka z nich robi dobry towar.

ale co to do*****a jest korpucja?

WYSZUKIWARKA!!!! Ten temat jest poruszany codziennie po 10 razy!! i za kazdym razem powstaje nowy post zasmiecajac niepotrzebnie forum!! a polaczenie byloby dobre gdyby zamiast kapturow pojawily sie plecy (oczywiscie kaptury tez cwiczymy - na jednej sesji z plecami)

tak przyznaje pytanie nie było z górnej półki dlatego umieścięłm go w poście który pewnie i tak zostałby skasowany .. nikomu nie chciałem ,,jeździć,, a ni nic w tym stylu , ziomkowi który udzielił mi odpowiedzi serdecznie dziekuje i rokuje w nim nadzieje że bedzie takich odpowiedzi na tym forum dużo wiecej

juz niedlugo zaczynam cykl a odpowiedzi nie uzyskalem :( na odblok dostepna mam tylko nolve, myslalem zeby odblok zaczac 3 dni po ostatnim strzale i wlasnie nie wiem jak dawkowac nolve po cyklu, szukalem w wyszukiwarce ale wiekszosc odblokow to byla do jakis gigant cyklow, jak to bedzie w moim przypadku ?

a co myslisz o test compleks z universala (sory nie wiem czy nazwe dobrze napisalem)

Odpuśc sterol complex chyba że masz dużo kasy do wydania.Zakup lepiej jakieś gainery/białka+witaminy (maxivit, centrum, vitaral)+omega3+zma apteczne. Starczy na ten czas a później kupisz kretke.

tak tylko ,ze ja non stop jem gainera (jako uzupelnienie ) a sterola chce wziac jako taki dodatek w miedzy czasie zeby dalej sie rozwijac.

No pytanie wymiata Możemy zaproponować co kolega powinien ze sobą zrobić, tak żeby nam sie podobało A tak na powaznie, każdy musi mieć swój cel który chce osiągnąć, tutaj możesz szukac pomocy jak to zrobić.

j/w zacznij od ułożenia diety a po ACT tradycyjnie... powodzenia

Wiadomo, że rozsypują Ostrowie w jakiejś fabryce może po prostu kawałek sznurka zawieruszył się gdzieś, na magazynie, na dnie wiaderka i ktoś tego nie zauważył wcinaj śmiało a sznurek wywal albo zostaw na pamiątkę POZDRO