a

i masz to o smaku kukurydzianym??? a tak w ogóle białeczko ovopolu to nie jest białko serwatkowe tylko jajeczne.

Tylko jest drobna roznica pomiedzy serwatka, a bialkiem serwatkowym.

i miedzy ovopolem i bialkiem z mleczarni - cos stary oszukiwac probojesz , ovo to bialko jaja , a nie jakas serwata z mleczarni pozdrawiam

no tylko cos mi wyszukiwarka nie dziala :(( tylko na silce nie mam 2 wyciagow zeby krzyzowac linki a co jeszcze moze byc???:)

białko mozesz dac 2g/kg masy ciała, ww 30g a reszta tluszcze. Tu masz wszystko http://www.sfd.pl/temat161108/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-14 21:15:34

jw. i ważne zeby uważać na wegle a 30 to tylko srednia zazwyczaj bezpieczna

No to jak mam właczyć worek do ćwiczeń siłowych. Z ciężarami ćwicze w pon śr i pt. DO tej pory waliłem w worek we wt. czw. i sob. Ale miałem obolałe mięśnie pozatym to było chyba za duże obciążenie bo nie było wogóle regeneracji. Więc teraz pomyślalem że bede przed ćwiczeniami siłowymi jako rozgrzewka uderzął 10 min w worek a we wt. czw i sob [...]

a co z niedoskonałościami?

Tez mi sie wydaje ze niektore rzeczy sa uwarunkowane genetycznie. Gdzies chyba nawet widzialem zdjecia kulturystow ktorzy tak mieli tzn jedna strone wyzej a druga nizej.

5mm w bicu/2tygodnie a tak na serio, to masz diete? ile cwiczysz? po co ci crea mass?

to odpusc sobie creamss tam jest mono, a mowisz ze chcesz cos mocniejszego to nie rozumiem skad en wybor

a ile dni wynosił uwas cykl cell pump!! i jakie jest tego dawkowanie i ile puszek cza miec na cykl !!

nie ma to wiekszego znaczenia o tyle by w gardle ci nie stanęło, ryboza około 2,5 g. a KA w mega capsach 2 kaps., słabsze minimum 3- i tak dwa razy.

Według mnie to powinieneś wykonywać około 20 powtórzeń, a serie tak jak zawsze

powtorzen max do 10 , w dni nietreningowe interwaly . w ten sposob sie wyrzezbisz a masy nie stracisz .

Przy 10 powtórzeniach to raczej masa, a nie rzeźba. Wątpię czy spali mięśnie przy tylu powtórzeniach. Zrzuci tłuszczyk, ale nie mięśnie. Kiedy mięsień jest zmuszany do wysiłku to na pewno go nie "zgubisz". I to co kolega wyżej napisał że krótkie przerwy między seriami. No i 2 razy w tyg partię.

na tele 5 oglądaj codziennie jest kulturystyka & fitness o 9:05 a w weekendy o 9:25 chyba

Ja w sumie zrobiłbym tak : dokończ to jabłko do końca teraz co bieżesz,pozniej zrob przerwe tyle i trwał cykl na tym jabłku... a póżniej np. do XP dorzuc CP. Pozdrawiam!!

sezonowcy....wez troche pochodz po forum, poczytaj a nei zadawaj takich pytan

_rtk_ A ty i reszta to Dzieci, spam posty wyrzej. Aby miec pompe musisz miec wytwarzany Azot, mozesz zakupic suple typu Nitrox, Nitrobolon, jest szeroka gama produktów teraz na rynku na pompe, wystarczy poszukac. Ale odpowiedz po co Ci efekt na 3 godziny (tyle np. Nitrox trzyma) Wyrzucic 70-200zł na pompe to dlamnie bez sens, chyba ze masz [...]