a

Przepraszam, nie wiedziałem że nie można, a ludzi sporo, jeszcze raz przepraszam

było by ok gdybyś dla tego celu(przedstawienia klubu) odświeżył 1 temat a nie kilka na raz bo z tego co pamiętam to identyczny wpis dałeś w kilku tematach

/SFD/2020/4/7/ce9aa2bdc1974a8db1611ef9e359dca1.jpg Na szczęście nastały czasy na siłowni, że to nie tylko panie trenują w sposób przemyślany pośladki. I bardzo dobrze mięśnie pośladkowe to kawał dużych i silnych mięśni, które warto trenować kompleksowo. Bez silnych mięśni pośladkowych nie ma zdrowej sylwetki. Niestety dziś siedzący tryb życia [...]

Jak najbardziej jest możliwe, ale twoja sylwetka będzie się różnić od tej, np:. Jedne mięśnie będziesz miał większe, a inne mniejsze, w każdym razie taką sylwetkę spokojnie bez sterydów da się osiągnąć. A to ile ci to zajmie zależy od wielu czynników.

zrób badania! lekarzem nie jestem, ale może miałeś wcześniej chore nerki, a kreatyna je mogła dodatkowo obciążyć. w jakich ilościach brałeś i ile piłeś wody dziennie? Zmieniony przez - acid w dniu 2002-05-05 12:54:43

Dzięki za odpowiedzi. Jeśli chodzi o ilość płynów, to piłem bardzo dużo, nerki też mnie nigdy nie bolały (i nie bolą). Może z jakością tej kreatyny nie było najlepiej... Jeszcze jedno pytanko: czy może dojść do uszkodzenia nerek, jeśli nastąpi przedawkowanie kreatyny ? A jeśli tak, to w jakim stopniu ? Pozdrawiam.

a ile masz? przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

Na Twoim miejscu zainteresowałbym się np zeń-szeniem z Olimpu (http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Żeń-szeń_vita-complex-opis756.html), który poza podstawowymi witaminami A, C, D i E ma też sporo witamin z grupy B, które są b. ważne i dość często organizm ma ich za mało. Do tego magnez+cynk na noc.

a moge dorzucic do tego ZMA?

a ktos mi podpowie jak to brac?

a moze dorzucic kompleks witamin z grupy B czy nie ma sensu przy braniu b6?

Możesz mieć wszystkie wyniki w normach, a mieć duże problemy. Wykonaj sobie ldl, hdl i trójglicerydy, cholesterol całkowity nie świadczy dosłownie o niczym (zresztą jest bardzo niski).

Przy przyjmowaniu witaminy D3 zawsze nalezy do tego dolaczyc witaminy typu A? dlaczego tak jest i od czego to zalezy?

Cytat z ostatniego linku: Gdyby jednak przełożyć dane (dla psów) na człowieka ważącego 50 kg okazałoby się, że musielibyśmy wziąć (skup się) ponad 3500 sztuk suplementów zawierających w każdej porcji 50 000 IU D3 w ciągu 24 godzin, co przełożyło by się na 146 takich kapsułek na godzinę, a to wszystko, aby mieć 50% szansy na zejście śmiertelne. [...]

A kupowałeś suplement czy apteczny lek, bo suple ponoć nie zawsze dostaraczają deklarowaną dawkę?

A kupowałeś suplement czy apteczny lek, bo suple ponoć nie zawsze dostaraczają deklarowaną dawkę? podobny temat poruszalismy na szkoleniu u Tadzia i faktycznie są przeslanki ku temu, ze produkty apteczne trzymaja nieco wyzszy standard.

Biore wit. K2+D3 forte z MyVita. Teraz kupiłem taką samą ale max (http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Witamina_K2_+_D3_Max-opis35811.html) gdzie K2 jest 2x więcej niż w poprzedniej. Tak przy okazji, jaki powinien być stosunek K2 do D3? Bo w pierwszej jest 100mcg+2000jm (50mcg), czyli 2:1 a w drugiej (z natto) 200mcg+2000jm (50mcg), czyli 4:1. Zmieniony [...]

Badanie wit D3 było u mnie 28.08.2016 i wartość 39,1 ug/L oraz 25.02.2017 i wartość tym razem 81,6 ug/L przy witamine A 85,2 ug/dL I przy suplementacji D3 10 000 oraz k2mk7 200, lecz zacząłem ją suplementować coś w okolicy październik-listopad. Czyli coś daje ta suplementacja ;p Dobije do 90-100 i zmniejszę dawkę i będę ja Chociaż nigdy nie byłem [...]

Złe samopoczucie, osłabienie, brak motywacji do treningów, senność, brak apetytu, słabe libido, to często występujące efekty przede wszystkim złej diety i możliwej słabej regeneracji organizmu, czyli zbyt małej ilości snu. Podobnie jest w Twoim przypadku. Jak sam piszesz, nie trzymasz diety, więc sam zdajesz sobie sprawę z tego, co robisz źle. [...]

Lekarz powiedział że z kolanem wszystko ok, podobno chrupanie i strzelanie to nic nienormalnego. A ból był lekki i myślę że to przez przeciążenia, jak zmniejszyłem ciężar to nic nie boli, a odkąd biorę kolagen to mniej strzela. Co do kręgosłupa, chyba mam lekką hiperlordozę jeśli się nie mylę, jak zrobię zdjęcie to będę wiedział. Co do bólu [...]