a

no to chyba logiczne że po cyklu masz spadek hormonów a co za tym idzie włącza sie katabolizm czyli jako takich przyrostów raczej nie będzie...z resztą po co bierze sie krete po cyklu ? chyba nie dla większych przyrostów

musisz sie poprostu podciągac a z czasem bedziesz robił coraz wiecej

a jest problem ,bo po prostu malo razy sie podciagne , jak to robic? jakis planik ?

...stopniowo nie od razu Rzym zbudowali .. podciągaj się ile możesz a z czasem będzie co raz lepiej..

ok , jakos mysle ze to bd :) ,a inne propozycje ?:D

ale wpierw trzeba wiedziec co uzupełniać, aby nie było tak,że dieta uzupelnia gainera analiza odzywiania więc nieodzowna- a nie mówi nikt o wnikaniu w głębokie szczególiki Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-17 21:25:31

To jest forum sportowe a nie medyczne i nie zajmujemy się na nim takimi sprawami , swoje problemy konsultuj na forum medycznym lub bezpośrednio z lekarzem . Pozdrawiam

a nie moglo byc tak ze dzieje sie tam burza hormonów odstawilem eq plex na 4 dni nie mialem mozliwosci brania i wczoraj znow wrocilem do niego i przez to ten promienujacy bol ?

tak, na rzeźbę dostarczamy mniej kcal niż mamy zapotrzebowanie aby spalić tłuszcz pokrywający mięśnie, a na masie dostarczamy więcej kalorii niż nam jest potrzebne żeby budować mięśnie.

scorcha brałem i bez rewelacji a o stimie słyszałem ze bardzo lajtowy środek, znacie może jakieś mocniejsze środki? Zależmy mi tylko na tym aby byly bez tych dziwnych związków.

Jak dopinasz makro w diecie to nie potrzebujesz gainera, a jak masa idzie to tym bardziej. Kreatyna ok.

@dexterpro Jak ktoś się zastanawia między gainerem a kreatyną to widać jakie ma pojęcie...

daj bcaa przed i bezposrednio po treningu a carbo mozesz popijac podczas rozrobionego na izotonik

Zachowuj odstepy czasowe miedzy braniem kreatyny i piciem kawy, oraz pij sporo wody, a nic zlego sie nie stanie.

taka pamiec ze dzis sie uzcylem 20 str 3 godziny :/ a jszcze tylko 100 str i koniec

a jak się ma spożywanie kawy do używania gainerów ??

a wystarczy spojrzec do podwieszonego postu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=113403 "Kofeina-kreatyna" btw cichy mnie roowniez utkwilo w pamieci, ze pytales o interakcje kreatyna-kofeina

to sama mąka a mleko nic nie zaszkodzi ma sporo chemi w składzie

no te z marketów to tragedia kiedys na takim marketowym atlasie usiadłem zapiolem na bloczku tyle ile tam bylo maksymalnie na czworoglowe uda wyprostowalem nogi bez najmniejszego problemu kilka razy i zaczep linki pękł nie mowiąc juz o tych biednych rozciągliwych plecionych linkach z jakiegos syntetycznego materiału stalowa linka to stalowa a nie [...]

buuuuu tylko nie on a tak na serio gratki niwix