a

ale metr w pasie to trzeba to zredukować,bo wysoki bf ma to do siebie ze na cyklu łapiesz dodatkowy smalec i wodę.dodatkowo pewnie jest estro wysoko.bez liczenia kcal daleko nie zajedzisz.skup sie na redukcji a potem na budowaniu suchej masy mięsniowej bo w taki sposób pójdzie dalej w pas.

Po 1 to srednio trafiony zakup, powinienes kupic proszek a nie kapsy. No ale jak juz masz, to mysle ze 250 szt starczy spokojnie na cykl i moze jeszcze zostanie. Co do dawkowania niech sie wypowie ekspert bo nie chce wprowadzic cie w blad ale zdaje mi sie ze tego sie je okolo 6 kaps/dzien, ale nie jestem pewien. Pozdro.

Są w sumie 2 teorie.. 1 to stosować faze przesycenia.. Czyli przez pierwsze 5 dni po 20 tabletek dziennie a druga po 7 tabletek w dni treningowe przed i po treningu w dni nie treningowe rano. Która lepsza pytaj speców ;)

Domyślam się że kupiłeś Olimpa - dobry wybór, a że kapsy to wcale nie przeszkadza - możesz nawet precyzyjnie dawkować i nie kombinować z odsypywaniem jak nie chcesz nosić całego opakowania. Ja biorę 7-8 kapsów przed treningiem razem z sokiem winogronowym. Możesz też brać 4 rano przed śniadaniem i resztę przed albo po treningu - są różne szkoły. [...]

Faza wysycenia to wyciaganie pieniędzy z portweli klijętów Na drugi raz kup sobie proszek bo taniej wychodzi , a w kreatynach Treca sa precyzyjne miarki i nie trzeba się bawić w łyżeczkowanie na oko.

Wpierw sprawdz stan swojej lodowki. Jak uznasz, ze jest oki to mozesz spokojnie "ZET EM A" sobie kupic

czyli treningi juz sie zaczely rozumiem? a jakis numer telefonu bym poprosil ewentualnie jak mozna sie zapisac ?

oglnie mimum 2g najlepiej 6g a ja biore 9g (chodzi o fish oil concentrat ,nie czyste omega-3 )

oj mam jaka taka diete w miare , staram sie ile moge , DOBRZE JEST 1 lyzeczke dizennie olicy z oliwek ?? , a wiec co proponujecie mi , ??

napewno wystarczy , a jesli chodzi o oliwe z oliwek tak pozatym bo akurat mam jej troche czy dobra bedzie??

xpanda zwyczajnego moza kupic za 134zl (plus 7zl przesylka)a cell pump za 66zl 450g z przesylka jak dobrze poszukasz to znajdziesz czyli wyniesie cie cie jakies 207zl masz pozadny cykl/ Pozdr

Futer228e -myślę, że najrozsądniej będzie dopracować jeszcze dietę i do niej dokupić odżywkę/gainera lub bulka/ a cykl zrobić na cell-pump- takie rozwiązanie wydaje mi się najrozsądniejsze bo nie ma bardzo sensu brać kreatyny/choćby w najlepszym staku/ jeśli za mało dostarczasz kalorii i poszczególnych makroelementów/chyba w tą stronę powinieneś [...]

Swole N ja tak wybrałem a tez w tej kwocie szukałem, teraz stestuje i bede mial porownanie do xpanda

podaj podstawowe infoi o sobie, ktory cykl itd.. na pierwszy rzut oka to tesc powinien byc dluzej od deki o tydzien a nie tak jak napisales bo deka ma dluzszy okres poltrwania. ale podstawa to podaj swoj profil bo bez tego ani rusz.

Tal czy inaczej tam powinien sie temat znaleźć a nie tutaj.

no właśnie, podobno a tu taki kwiatek...50 mg

kurde, niewiele załapalem z tej strony ale na tej diecie (a szczególnie pn-czw) niewiele cynku raczej dostarczam z jedzenia (twaróg, warzywa, whey, oleje) miesięczna suplementacja 50mg nie powinna raczej zaszkodzić Ellis?? ogólnie dyskusja z linka stanęła na 40 mg/d, ale chyba włączając w to cynk z jedzenia jako, ze temat juz o UD, to jeszcze [...]

a do czego ci one?

pytam o alfa cardio , masujesz jeszcze ?? a i postaw troche na trening siłowy , bo czuje że twoje ciężary są symbloliczne Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-06-28 15:50:26

w snesie, ze AC bardziej mięso zjada, tak?? a o cynku bys cos napisał?? i tym Lylowym dzieleniu nóg na 2 partie??