a

Trolek najpierw to 18 lat skończ, to może Cie do woja wezmą, bo Ciebie nawet do ruskich na organy by nie chcieli bo koksy walisz i sieka z wątroby, a co dopiero na badania genetyczne Najprędzej to mysle żebyś do banku spermy sie udał i tak konia walisz pare razy dziennie, to chociaż byś miał pieniądze z tego.

a wiesz co oznacza jak idziesz do firmy pytac o prace i mówią "dziękujemy, zadzwonimy do pana" ? no wiec właśnie

Są podwieszone posty rzeźba 2007 a dieta to innego działu zapraszam

Lepiej zrobić przerwę, komórki powinny się wysycić. Chyba, że chcesz przejść na stałą suplementacje np. jabłkiem to nie robi się przerwy. Co do nitrobolona to są rożne opinie - niektórzy biorą go na podtrzymanie efektów między cyklami, inni wolą coś innego z racji tego, że zawiera trochę kreatyny, a to może osłabić następny cykl kreatynowy.

a czemu nie moze? jedzie 4 tyg na razie i teraz 4-5 tyg na nitro moze pojechac, cykl 9 tyg wyjdzie i git

wiesz , ciezko jest Ci odpowiedziec bo nikt nie wie jak wygladasz, napisz cos o sobie , a najlepiej bedzie jak dobrze poszperasz na forum, uwierz mi tu jest juz wszystko, na pewno cos dla siebie znajdziesz, pozdrawiam

a czemu mono do 5 tyg? to polowa forum zle brala?

rece prostopadle do ciała, zgięcie w łocku około 15 st, a opuszczanie to tak mniejeiwecj jak sztangielki beda na wysokosci klatki

mozesz robic dwa skosy- bez płaskiej/na niej rozpiętki/ bo trzech wyciskan to raczen- a nawet napewno nie ma sensu robic

Zgadzam sie z kolega powyzej. Musisz ograniczyc spozywanie soli, zalecane dzienne spożycie wynosi nie więcej niż jedna łyżeczka od herbaty. A zeby Cie zniechecic od spozywania to wg badan Nadmierne spożycie soli podwaja ryzyko zachorowania na raka żołądka wiec.....

herbatki nie pije i kawy boodwadniaja, poczkow nie jem bo niezdrowe,a czy od soli mozna stracic smak?

a jak sie nie myje ?

a na co jest 8min abs?

Na brzuch. Wzmacnia i rozbudowuje mięśnie. Jeśli do tej pory nie ćwiczyłeś regularnie brzucha i z odpowiednio długim stażem go. To nie brał bym się za abs-y, a6w itd. Lepiej samemu ułożyć plan ćwiczeń na brzuch spokojniejszy. A nie od razu wchodzić na takie obroty.

a6w robiłem kilka razy zatrzymywałem sie na 14 dniu a potem na 21. co jest lepsze na redukcje 8min abs czy a6w?

a co myslisz o takim treningu: expanderem wykonuje kilka ćwiczeń na klatkę barki bic tric. dotego różnego rodzaju pompki. powiedzmy po 15-20 powtóżeń w każdym ćwiczeniu. i to jest jeden obieg. potem 3 min przerwy i jeszcze raz to samo. na początku 2-3 obiegi potem zwiększyłbym ilość. zamiast tych ćwiczeń na brzuch co podałeś w linku robiłbym a6w [...]

jednak a6w. a dlaczego jest lepsze?

kurde czlowieku - nie spalasz tluszczu ćwicząc silowo ! tylko prowadząc aktywnosc tlenową - wtedy dopiero wololne kw tluszczowe przedostaja sie do krwioobiegu i zostaja spalane ! nie dzieje sie to podczas zadnych brzuszkow i innych cudownych planow a jesli chcesz stracic tluszcz tylko z brzucha - to poleca liposukcje, bo NIE spalasz tluszucz z [...]

A po co w tak krótrkim czasie 10g krety spożywać? Połowę wysikasz. W dzień nietreningowy 1 porcję trza brać. Ewentualnie mozna 2 w porze treningu, jak ktoś ma dużo krety.

po to badania, bo nie interesuja mnie twoje wyimaginowane domysly, tylko badania, ktore potwierdza twoje stwierdzenia. wielu naukowcow poleca faze nasycenia przez ok 5dni po 0,3g/kg, potem jako dawke podtrzymujaca 5g. nasycenie miesni kreatyna bedzie podobne w przypadku nasycenia lub i nie po pewnym czasie. a 5g dziennie kreatyny, nawet bez [...]