a

wow fajny temat...moze by tak przed kazdym meczem zakladac temat czy : "....wygraja najblizsze mecze???????" A tak na temat to moim zdaniem wygraja :)

ja mam zamiar wziac to: Olimp Creatine Powder 1300 g - cena 88,-. to tanio a 1.3kg starczy Ci na 3 cykle..:) chyba ze chcesz creapure koniecznie.. ale to juz nie takie tanie... albo zrob sobie z tego zwyklego mono KA

jaka dieta, jaki cel btw jesli to jest tylko obiad niedzielny to na pewno nie, a jesli cos wiecej to najpierw odp na powyzsze

A ktoś Ty ,że tak Ci zależy na certyfikacie ?

rozumiem ze GM w normalnych porcjach a mono po 10g czy po 5g ?? i czy warto sie w to bawic, zdecydowalbys sie na to gm + mono ??

jak dobrze zagadasz w aptece to moze centrum (wit. a-z) ci sprzedadza.

a tak serio to slyszalem ze hgh latwo mozna dostac.

Hehe no,a raczej z bylego zamojskiego.Do ziomkow za miedze ma 10km

ok dzieki za @ a tak mniej wiecej oriewntacyjnie z cenami sprawa jak wygląda?

A probowales cos zamawiac?Dogadales sie?Ja jak jezdzielm to baba tlumaczyla mi ze z hutowni to wszystko mozna przytargac.ale jak ja tam smigalem ( 4 lata temu)to caly ch....j mieli

Jestem ze Śląska więc ciężko mi powiedzieć, ale treningi bokserskie chyba prowadzi puncher wrocław (www.puncher.pl). Mają też muay thai i kicka. A na takie pytanie to najłatwiej odpowiedź przez wyszukiwarke znaleźć!

albo tuńczykiem a tak na poważnie na pewno lepsze pomidory tylko przecier mi się dobrze z jajochą komponuje bo nie trafiają się całe pomidory i dlatego podałem cos na zamiane

i nic sie nie stanie jak bede mial 4 dni przerwy ? ;p i jeszcze ta sobota miedzy piatkiem a niedziela : > ?

a co ma sie stac ? jak na 2 dni totylko FBW albo split dzielony na 2 treningi

DT rano 2 przed bieganiem+bcaa 9 kapsow, 2 tse+bcaa 9 kapsow przed silka, po silce bcaa 9 kapsow DNT jezeli biegasz to j/w, a spalacz tylko w poludnie.

A gdzie tu pytanie ?

nikt za darmo ci diety nie ułoży musisz sie wysilic i zrobic to sam ewentualnie ktoś poprawi , tutaj poczytaj i wrzuc swoja teorie , wylicz najpierw swoje zapotrzebowanie i kalorie musza byc co najmniej 300 na plusie w stosunku do zapotrzebowania ,a tu masz wszystko [...]

ułóż sobie dietę jakoś jedz przez tydzień według niej i wtedy zobaczysz po którym produkcie cię mdli po którym czujesz się senny i który ci szkodzi. Tak jak kolega napisał podeślij tu swój plan a my doradzimy co z tym zrobić czy zmienić czy nie. Zmieniony przez - bogdan95 w dniu 2012-10-22 20:38:34

akurat podałeś wszystko co nie potrzebne a najwazniejszego nie podałeś swojej wagi ciała do tego jeszcze uciete tłuszcze zrób to porzadnie i wrzuc jeszcze raz Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-18 07:25:25

Z tego co się orientuję przy tym treningu dość mocno pracuje góra ciała, a dół już nie koniecznie. Według mnie warto by było robić 2x fbw i raz street workout, ewentualnie w tym podziale który Ty proponujesz dać większy nacisk na dół ciała na tej jednej sesji FBW i powinno to jakoś grać ze sobą :D