a

A to twój pierwszy cykl ??

A i do dyspozycji mam jeszcze Cytogenix Cytonox 880g.

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie

akurat eliminacja tłuszczu z diety nie koniecznie jest najszczęśliwszym rozwiązaniem. Niektóe NNKT wpływają korzystnie na cerę. Warto byłoby zdiagnozować co jest przyczyną trądziku. A jeśli chodzi o dietę, warto oprzeć się na niskoprzetworzonych produktach żywnościowych, unikać źródeł rafinowanych węglowodanów, zadbać o odpowiednią podaż cynku i [...]

Tłuszcz spala się w wyniku wysiłku fizycznego, tj treningu aerobowego gdzie tętno utrzymane jest na stałym poziomie. Masz 12 lat, jeszcze masz czas, żeby poprawić mięśnie i spalić tłuszcz. Na razie unikaj słodyczy i fast food`a, bądź aktywny fizycznie, dostarczaj dużo witamin i minerałów

W aptece bez recepty kupisz DHEA Dehydroepiandrosteron który jest naturalnym hormonem sterydowym produkowanym z cholesterolu przez nadnercza, a konkretnie przez warstwę siateczkowatą kory nadnerczy. Przegrałeś:)

W zakładzie nie było mowy jak mocne maja to być środki. zawsze można wziąć 100mg dhea a to jest dawka która poczuje i kupi to w aptece "bez recepty" DHEA ma działanie okolo 100X słabsze niż testosteron:) Zmieniony przez - mors24m w dniu 2011-11-06 20:53:26

minuta w googlach a telefon chyba masz Instruktor Wojtek: 502 616 319 Asystent istruktora Krzysztof: 609 576 341

Cześć, Wyślij to pytanie na FanPage TREC'a - https://www.facebook.com/TrecNutrition

Zmień trening i diete a po za tym dobrze wyglądasz i nawalaj mase :D:D

Ważysz 76 kg przy 178 cm wzrostu i masz 46 w udzie ?}:-( , to gubienia tłuszczu nie jest rzeźba tylko redukcja . Poczytaj o redukcji , ujemnych kaloriach , głownie dietą spalasz tłuszcz a nie treningiem . Na twoim miejscu wrzucił bym na forum twój aktualny plan , bo przy stażu " 2 lata " 46 w udzie , nie wygląda dobrze .

sqn byś zobaczył co on osiąga na siłce i jak wygląda to byś nie pisał że dobrze nie wygląda w udzie 46 pomyliło mu się ma więcej w udzie ,a po za tym on bez koksu i w sumie bez zbilansowanej konkretnej diety osiągnoł napewno 3 razy więcej niż ty myślałem szczerze ż ludzie wypowiadający sie tu mają większe pojęcie o czym kolwiek(nie mówie o [...]

Admirał97 co ty o mnie wiesz ? skąd wiesz co ja osiągnąłem ? dziwne jest , że gość przy takiej wadze ma marne 46 cm w udzie , nikogo nie obraziłem tylko się wypowiedziałem , a dla twojej wiadomości jak ma cie to uspokoić to przy takim samym stażu mam lepsze wyniki :) radze wrzucić troche na luz . OzzyMG - nikogo nie pouczam , tylko wiele osób [...]

MOJ blad ale chcialem pomocy, a nie krytyki stary

Mimo, że jestem czytelnikiem SFD od lat, to mój pierwszy post ;) Jak zależy Ci na podciąganiu na drążku, to rób je na początku treningu. Dobrym sposobem jest metoda skracania przerw między seriami. Np. zakładasz sobie, że zrobisz 6 serii po 6 powtórzeń. Zaczynasz od przerw 2 min, a potem co tydzień skracasz o 15 sekund.

Co to za różnica czy ktoś trenuje o 4 czy o 18? Zaczyna jeść po przebudzeniu, przed treningiem je posiłek przedtreningowy, po treningu kolejny pełnowartościowy a resztę jak mu pasuje w ciągu dnia, nie rozumiem jaki problem

Witam, postanowilem sobie zrobic mini cykl na mecie 20 mg ed przez 11 dni.po tym czasie mialem 3 tyg przerwy od tego.no i wynik mam alat 85(n 41) a aspat 40 (n37).czy moglo byc to uszkodzenie od mety czy moze od fluoksetyny ktora biore 20 mg dziennie? Masz nieznacznie podniesione wartości, ale w ulotce leku który zażywasz jest wyraźnie napisane, [...]

jasne, że to jest możliwe, a czy w Twoim przypadku to na podstawie tylko informacji z tego postu nikt nie jest w stanie powiedzieć

Zależy co jest twoim celem. Czy max ilość czy max na 1 rep. Niemniej raz w tyg to mało. Szczególnie, że przy pull-upach biorą udział dość specyficzne mięśnie, które są mało aktywowane podczas inych ćwiczeń. Proponowalbym 2-3 razy w tyg. A patrzyłeś na daty ? Bo wątpię żeby autor oczekiwał odpowiedzi po takim czasie %-)

Wyłącznie po treningu.W czasie - woda a przed- posiłek. Pozdro. Ps. jak łykasz w trakcie dnia to masz słabą diete albo trenujesz sporty aerobowe.