a

zmienic plan a tak serio to po co dziewczyna jedzie na mase?

moze jednak splita a potem fbw albo hst chodziilo mi o to po co wogole ta dziewczyna jedzie na mase? jest anorektyczka? na stowe nie jest bo by nie chodzila na silke wiec po co?

Deka 200-400 co 7 Enan 250 e3d wino 50 eod prop 100 eod A jak clomid 7 dni po ostatnim Propie?

Dieta proszę Ciebie.Jedz gotowaną marchewkę, ogólnie dużo warzyw, dobrze się nawadniaj i kup sobie jakiś krem pod oczy,I na zapominaj o dobrym śnie, to podstawa. A o sińcach zapomnisz.

A potem dostanie dny moczanowej :D

treningi poczytaj od innych i ułóż coś sam i CI się poprawi a dieta do działu odżywianie

mój plan na mase dotychczasowy jest następujacy Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: plecy, biceps Sroda: wolne Czwartek: barki, kaptury Piatek: uda, lydki Sobota: wolne Niedziela: wolne a diety nie mam heh do tego [...]

a klata gdzie?po co robisz codziennie cwiczenia?

wino przy bolących stawach to bardzo głupi pomysł najpierw lekarz a później koksy

Napisz do obsługi face booka a nie na forum sportowym .

podpowiem tylko że, wymaga to czasu, systematyczności i wytrwałości ;-] a dalej doczytaj :-D Zmieniony przez - jasssekkk w dniu 2013-07-11 13:26:33

w gizycku leciał scooter - fire a na innych to nie pamietam ale chyba tez był brooklyn bounce - beats,bass & melody (B)DM

dead- w gizycku wiem ze lecia skuter bo byłem a na innych imoprezachprosiłbym o tytuł i wykonawce

To jest Dj baloon Tehnorocker napewno ten wykonawca ale nie jestem pewnien tytulu. A co chcesz cwiczyc przy muzyce strongmenow??

'keratyna' raczej masy tobie nie da... a na kreatyne stanowczo za wczesnie; diete ulooz sobie indywidualnie na podstawie podwieszonych postoow w dziale odzywianie; tam tez daj ja do oceny

Dzieki chopcy :D styknie mi tylko tyle ze można a gainera z mlekiem nie lubie :) ale bialko jest dobre

skoro przed snem bierzesz sp80 to juz nie berz sp65 wtedy ew. mozesz dac rano w dzien treningowy, a w dzien bez treningu miedzy wybranymi przez siebie posilkami, ew. jako dodatek do posilkow o niskiej zawartosci bialka. Pamietaj jeszcze tylko by nie przesadzaj z bialkiem - nadmiar nie jest korzystny. Odzywke mozesz zalac zwykla woda.

Chodzi mi bardziej o ochrone przed banami, a wiedze ma w wielu dziedzinach większa niz jeden moderator w dziale wiec nie o to mi chodzi. Poza tym nie zalezy mi na randze, bo tam gdzie sie udzielam ludzie i tak wiedza ze mogą sie mnie poradzić he.

nie rozumiem ? chodzi ci o caly cykl treningowy np 4 tygodnie i potem regeneracja lekki cykl regeneracja i powtorka?czy jednorazowo a potem miesiac nie cwiczyc wcale?

chodzi Ci o jednodniowe 'skatowanie' ? a potem ile luzu? tydzien? Jak dla mnie bezsens