a

daruj sobie, chyba ze chcesz zlapac troche tluszczyku na brzuchu bialka tam jest max 20% a reszta to ww

głownie B6 a tak ogólnie to wszystkie możliwe bo kox obciąża organizm i wzmaga zapotrzebowanie na witaminy. jednym słowem centru albo coś takiego jest bardzo wskazane

ręce opadają jak się czyta takie tematy wez idz z tego dzialu do dzialu odzywianie, a tu mi sie juz nie pokazuj

Weź to i to, nitro przed treningiem a cp rano.

cp - jest machinalnie polecany, kiedys ktos uzyl, jedna czy dwie osoby a reszta ze wzgledu na cene poszla za nimi i tak sie przyjelo choc co jak co ale Cp skladem szalu nie robi, choc skuteczny jest

Raz ze wszystko jest w wyszukiwarce a dwa to niezbyt celnie dobrales dzial, to tak na przyszlosc. pozdrawiam

a po którym lepsze efekty zauważyłes

A coś więcej ? Waga , wzrost , staż ? Podstawą i tak będzie dieta o której poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

A jaki masz staz czlowieku na silowni ?

Nie pomaga samo w sobie , białka tam dużo niema a dodatkowo cukry . Na pewno nie zaszkodzi ale nie można przeszkadzać. Ja wyrzuciłem mleko ze swojego życia i jest OK . ;)

w przyroscie masy miesniowej istotną rolę gra dodatni bilans, odpowiedni trening i regeneracja, a nie jeden poszczegolny produkt. Mleko mozesz w diecie uwzględnić w rozsądnej ilosci.

Nie wieadomo z jakiego powodu są jego niedobory, moze coś dadzą a moze i nie trudno ocenić, moze to wina problemów z tarczycą. proszę się lekarza poradzić.

poczytaj o produktach.. rusz głową ;-) .. a skutki uboczne nie istnieją w normalnych przypadkach :-D

Revex-16 Scitec Nutrition brałem i biorę:) super spalacz. Działa na mnie bardzo fajnie, tj. nie dopadają mnie nagłe głody no i fat też w dół:) ale jak biorę i spalacz i karnitynę, tak na wszelki;) więc się zastanawiam nad tym ALC też Scitec'a.

Dzięki za odpowiedz:) to wychodzi, że muszę brać 4 tabsy przed treningiem aby te 2 g były zachowane, czy może zainwestować w nowość z linii musclearmy też Scitec'a, czyli carni canon? Jest to kompleks 9 składnikowy na bazie l-karnityny, alc itp. Taki stack będzie mocniejszy zapewne.

Po prostu kolega mi to polecił a nie za bardzo nie wiem co to da, bo za bardzo się nie orientuje w odżywkach

a bez diety efekt będzie loterią

płatki niestety nie są ekwiwalentem jajek, to dwa różne produkty - węglowodanowy i białkowo-tłuszczowy. Przydałoby się urozmaicić źródła tłuszczu - wywalić to masło "orzechowe", na rzecz orzechów - włoskich, migdałów, nerkowców. Przydałaby się tłusta ryba czy tłuste mięso z 2x w tygodniu, z nabiału lepszym pomysłem będzie mozzarella, czy dobrej [...]

np ryż brązowy taki super nie jest, po treningu nawet bały już jest lepszy, brązowego np nie jadam, czas gotowania doprowadza mnie do szału, 40 min a on nadal twardawy %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-23 20:05:38

A mógłbyś polecić jakśś konkretną odżywkę w rozsądnej cenie?