a

Trening Doriana Yatesa wygląda następująco: DZIEŃ I Ćwiczenie Powtórzenia BARKI I KARK Wyciskanie z przodu na suwnicy Smitha* 6-8 Wznosy bokiem ze sztangielkami** 6-8 Wznosy bokiem jednorącz na wyciągu*** 6-8 Unoszenie barków* 6-8 TRICEPSY Wyciskanie do dołu na wyciągu* 6-8 Francuskie wyciskanie w leżeniu** 6-8 Wyciskanie [...]

a chyba zartujesz,co to bialko czy co platki nie przyswojsz maxymalnie bo maja blonik ,jedz jak ci wygodnie,byle nie chirios ,czy neskliki no albo czekoladowe kuleczki co daja energie na caly dzien

a serio to: olimp, trec, vitalmax, biogenix - w takiej kolejnosci

angelone ale to jakis ziomek sprzedaje czy jakiś instruktor czy właściciel jak jakiś ziom to oklep mu bo kolo zarabia na was i tylko wam szkodzi a jak jakiś instruktor czy własciciel to bym z tej siłki zrezygnował

a moze by zrobic tak, ze przy wchodzeniu do dzialu wyswietlalo sie okienko z info: "chcesz kupic ROLMLECZA?? najpierw zajrzyj tu http://www.sfd.pl/temat138655/" moze wtedy by mniej ludzi o niego pytalo

to coś kiepsko szukałeś... białko i węgle liczysz po 4kcal/1g a tłuszcze 9kcal/1g

Nie używane mięśnie zanikaja, więc spadki jakieś na pewno beda. A jeżeli będziesz jadł odpowiednio dużo, to będą mniejsze.

miałem noge w gipsie 3 tygsy i wyglada teraz jak wiór wiec popieram przedmówców co nie używane zanika--maleje do normalnych rozmiarów i jest straszna ****nia--spada poczucie z.a.j.e.b.i.s.t.o.ś.c.i dodam tylko ze 2 dzien po złamaniu juz cwiczyłem w gipsie ale i tak noga wyglada fatalnie Zmieniony przez - jabpol w dniu 2008-07-24 11:16:56

Jezeli przejdzie Ci to przez gardlo to moze byc. Byle jajka nie byly surowe, a za mleko zawsze lepiej dac kefir, jogurt czy maslanke.

hehe przechodzi, przechodzi... czemu tak naciskacie na to zeby jajko bylo gotowane? To ma byc sniadanie blyskawiczne a gotowanie jaja znacznie wydluzy cala operacje. Salmonela az taka grozna?

I ja tak uważam, lekarz zobaczy i powie, jeżeli to coś powaznego bedziesz się martwić, jeżeli nie to przynajmniej kłopot z głowy, a takie gdybanie niewiele daje.. zasadniczo jeżeli masz je od urodzenia i nie rosnie, nie boli i nic się nie dzieje to nie powinno być nic groźnego, ale nie nam stawiać diagnozy...lekarz bedzie wiedział lepiej... [...]

Tylko FBW bo dobre efekty przynosil. Planu nie chce zmieniac bo jest spoko, tylko ze chce 2 partie miesni cwiczyc na jednym treningu, bo czesto nie mam czasu robic 6 treningów w tygodniu. A tak to bym robil 2-2.5h trening i git Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2010-03-04 22:40:56

no ta przerwa jest raczej po to zebys odsapnal a nie zajechal sie innym cwiczeniem :o

już po tym jednym twoim poście moge powiedzieć że poziom wiedzy nt dopingu = 0 odłóż to lepiej... a jak chcesz profesjonalnej pomocy wypełnij ankiete działu którą znajdziesz w podwieszonych tematach

Zacznijmy od tego, że głodzenie to nie jest dobry sposób na utratę zbędnych kilogramów - zazwyczaj przynosi skutki odwrotne do zamierzonych. Proszę przeliczyć wskaźnik BMI zamieszczony w prawym górnym rogu na stronie: http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html A co do rozsądnego odchudzania, to proszę zapoznać się z tematami podwieszonymi w dziale: [...]

To jest forum sportowe a nie medyczne i nie zajmujemy się na nim takimi sprawami . Pozdrawiam

Codziennie 4 kapsy z rana cm3 po treningu 4 capsy cm3 i 4 capsy aakg nitro przed treningiem ok 20-30g, jak nitro za słabo pompuje a chcesz troszkę oszczędzić to aakg z po treningu daj do porcji nitro.

Moim zdaniem zrób to tak: Dt : rano 4 kaps Cm3, 30g nitro i 4 kaps AAKG przed treningiem + 4 kaps cm3 po treningu Dnt : 4 kaps cm3 z rana Kwestia taka że bym cm3 po treningu brał a AAKG z nitro przed ;-)

możesz łykać to dibencozide było dużo pozytywnych opinii że zwiększa łaknienie - a to jest chyba twój główny problem. Za tą kase warto spróbować

faftaq nie bede tu tej diety rozpisywal mialem tam caly rozpis na tydzien i wskazania ktorych mam przestzregac w 20 stronach.apetyt mam jem najwiecej z rodziny a niestety nie tyje.zrezygnuje z tego w tym razie skoro poprawia tylko laknienie.