a

a jeszcze planuje tak brać dt przed i po treningu i dnt ale chodze na muay thai więc myśle clout rano i hp przed treningiem

to jest odzywka typu gainer wiec bierzesz ja tak zeby zapelnic luki w diecie. a nie 4 lyzki albo 8 . to jest zalezne od ciebie i twoich potrzeb.

Mi się wydaje,że to uwarunkowane genami.Niektórzy mają bardzo owłosione nogi,a niektórzy w ogóle.Nie przejmuj się tym raczej :D

Witaj, Można się przyczepić do rozkładu kwasów tłuszczowych za mało omegi 3 do omegi 6 , dodaj do diety śledzie , makrele czy łososia a także wyrzuć masło orzechowy z diety ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam

Ja też twierdze, że redukcja byłaby wskazana, wiesz co dalej? Wyliczyć zapotrzebowanie, od pułapu kalorii "na utrzymanie wagi" ująć na początek około 300kalorii. A jeśli chodzi o makro, to musiał wstawić ankietę tutaj w dzienniku z linku, który podałam wyżej.

Bo to zawodnik mma, a nie profesur chemii, czy inny decydent :D

A białko mi nie zaszkodzi?

Wygladaja bardzo roznie to zalezy od genetyki i portfela-ale w niektorych przypadkach konia by "zabiło" a czlowiek zyje , czy to nie cud? marcopolo

A....przyszła mi na mysl rowniez inna odpowiedź na pytanie JAK UZYWAJA NAJLEPSI??? TAK SAMO JAK PRZECIETNI:- RUCH POSUWISTO ZWROTNY I TAK AZ DO FINAŁU!!! marcopolo

no co ty gazet nie czytasz -przecież oni nie biąrą sterydów przyjmują tylko suplementy-najczęsciej te które sami reklamują a jak już coś znajdzie się w ich organizmie to i tak nie wiedzą co to i z kąd się wzieło.. hahaha.. K-K-K

a chciałbys z nia tylko pogadac ? pograc ? czy moze cos wiecej ?

A jak to na tym ćwiczyć tak jak bądz kiedy podejde sobie w domu to się podciągnac czy jak ?? **Nasz styl błyszczy na niebie jak poranna zorza**

66*24*współczynnik aktywności (od 1 do 1,5 ) = ilosc kcal musi jesc kolo 2 g bialka na kg masy = 132 g dziennie 1 g tłuszczu na kg masy = 66 g dziennie a reszte kcal musi pobierac z wegli złozonych ( ryz, kasza, chleb razowy, płatki owsiane, warzywa )

Goral a co teraz do zakupow dodajecie plakaty? pytam sie bo za 2-3 tyg chce zrobic wieksze zakupki za ok 400zl to plakaciki nadal beda aktualne ?!

Dodam, ze na opakowaniu nie jest napisane jak brac i kiedy, a w dodatku nie ma informacji po polsku. Za odpowiedzi SOGI

A jak trening jest o 11 po sniadaniu tom wtedy jak brac ten zestaw i co w dni nietreningowe?

A po co Chcesz być tajnym mordercą Szpiegiem Człowiekiem do "zadań specjalnych"

tak depod a co?

a nie depot?

miejsza z tym pomyliły mi się literkia jak poradzisz mi cos na te moje pytania???