a

Na siłę to mogę polecić trening z priorytetem na to. Chodzi Ci o siłę na jakąś konkretną partię? Może chcesz poprawić wyniki w trójboju? Zajrzyj do działu sporty siłowe, ogromne kompendium wiedzy. A co do trzymania swojej jedz wg zapotrzebowania.

A to sam robiłem 25kg

kisiel a czemu tak sucho? pomalowac by sie sprzydalo, jakies plakaciki i dywanik to bedzie super

a ja oprócz na siłownię, proponuję zajrzeć do słownika ortograficznego. ta kierownica na wyciągu mnie rozwaliła

Lovik: Gryf 182 cm, a ciężaru 60 kg za mało :)

a tak z ciekawości zapytam..poco Ci to?z czasem przyzwyczaisz się do odcisków na łapach itp

no ja wiem że droga heh ... ale tak jak pisałem maksylanie zależy mi na wydobyciu ze mnie w czasie treningu MAKSYMALNEJ siły, WF wiem że zawiera pobudzacze hormonu wzrostu, a stack podobno ma porhormony jakieś ... hmm ... to wystarczą same bcaa i zma?

a ja powiem że 180 kaps to trochę za mało na udany cykl

yhm . A stosowac jak najlepiej ?

a mozna te gramy przeliczyc na kapsułki ? Bo nie moge dojsc ile ma 1 kapsułka Zmieniony przez - JedrekZDW w dniu 2009-11-30 15:07:40

Przeczytalem ze ckl kreatynowy musi trwac min 4 tygodnie a co jesli np bedzie trwal 3 tyg ?

kurde wlasnie pojawil sie problem bo ida swieta i wiadomo przerwa bedzie co robic ? a cykl juz zaczety Zmieniony przez - JedrekZDW w dniu 2009-12-01 12:39:45

ile chcesz za ławeczke i dlaczego tak duzo? :D a tka powaznie to ile bys chciał i czy jakies foto mozesz na maila podrzucic? k.sosnowski84@gmail.com Zmieniony przez - kris8484 w dniu 2010-01-08 10:44:06

witam mam taka lawke + modlitewnik http://www.marbo-sport.pl/p,pl,3,marbo+home+-+lawka+ze+zintegrowanymi+stojakami+szeroka+l003.html cena 150zl stan dobry http://www.allegro.pl/item869038185_lawka_pod_sztange_ls_3401_okazja.html tylko bez tego g.owna na rozpietki za 110zł gryfy 100,120,160,180cm cena ok 30-50zl obciazenia tez cos sie znajdzie [...]

powinienes cwiczyc raz chantlami raz sztanga. a z obciazeniem kregoslupa to raczej jest tak samo w obu przypadkach wszystko zalezy od ciezaru

kazde cwiczenie atakuje miesien pod innym katem nie mozna powiedziec ze hantle sa*****owe a gryf nie ja np co 2tyg zmieniam cwiczenia

Ok dzięki,a sztanga musi być z ławeczką koniecznie czy można ja czymś zastąpić?Bo z tego co wiem to taka laweczka troche kosztuje>

Pic polega na tym, ze akurat wiekszosc gainerow jest dobrych w smaku, a dlaczego, to chyba oczywiste:)

Ja wrzucam po treningu tylko gainera + odrobina izolatu. Wychodzi więc ok. 30g białka i 70g węgli. Jestem na masie więc ok. Poza tym mimo iż dieta jest intuicyjna to najbliżej jest jej do carb cycling, a wiemy, że tam główna porcja węgli jest po treningu. Whey Pro Gainer 2 jest jednak "trochę droższy".

a mniej więcej Cię kosztowało ?