a

Jag a skad jestes?

nie każdy wraca do pełnej sprawności! u mnie 4 miesiące po reko, i co powiem? ch.ujnia! żadnego postępu nie zanotowałem od dwóch miesięcy, a wręcz czasami jest regres (jak wstanę z łóżka to muszę jakieś 20 minut rozciągać nogę, żeby móc w miarę normalnie chodzić. to samo, jak dłużej posiedzę, albo autem pojadę ). na chwilę obecną nie wyobrażam [...]

no to sobie nie wierz, ch.uj mnie to obchodzi. operowana w Gdańsku u dr Pawlaka. plus tej całej operacji jest jeden- noga mi już nie ucieka edit: a nawet jeśli coś zj*ebali, to znaczy, że nie zawsze to się udaje, i takich jak ja może być więcej, co potwierdza moją tezę z poprzedniego wpisu. Zmieniony przez - mc88 w dniu 2010-04-11 10:18:01

ja też nie mam pełnego zgięcia pomimo że dużo je ćwiczyłam, nie wiem jakim cudem można mieć po 2 tygodniach pełne zgięcie. Ogólnie miałam tylko ze zgięciem problem po rekonstrukcji, chociaż lekarz mówił że jest ok, a rehabilitantka że za mało. Czasami wydaje mi się że rano jest zgięcie gorsze dopóki się nie rozchodzi, ale może mi się wydaje [...]

A dzieki moniaiadi lepiej juz:) widac troszke nabiera ksztaltow:) co prawda mniejeszy jeszcze od 'zdrowego', ale jestem na dobrej drodze:) tylko to zgiecie i wyprost takie niestabilne...:( raz jest raz nie ma...

u mnie też raz jest, a raz nie ma. dzisiaj pierwszy raz od wypadku robiłem martwe ciągi i przysiady. ze śmiesznym obciążeniem, bo 40kg, ale zawsze.

Na razie to wyglada tak: na początek ok 30min rowerka czyli ok.20km, potem 5 różnych ćwiczeń po 3 serie od 12-15 powtórzeń. 1. Suwnica chyba to było 40kg bo dodałem po 20kg a sama suwnica chyba 20kg nie wiem dokładnie. 2. Podnoszenie gryfu(też nie wiem ile ale mały był) z obciązeniem 10kg na łydki unosząc się na palce. 3. wykroki ze sztangielkami [...]

dodam ze mam elementy tytanowe w kolanie i nie wiem jak terapuls podziała na mnie ? a raczej na kolano Zmieniony przez - Jacek6663 w dniu 2010-04-15 17:01:06

Showcase Trainer GII jest chyba najlepszy też ten nosiłam przez 5 tygodni a później krótki neox k-07

a można wiedzieć, w jakim celu te stabilizatory w takim czasie po zabiegu?

NFZ dal 800 zl a ja 140 :P

Niestety, ale jest tak jak piszesz:( moj kolega 6 lat po operacji nie odzyskal pelnego zgiecia, ale ze stabilnoscia jest ok, gra w pilke itd ale musi tylko uwazac zeby jej na sile do konca nie zgiac np przy upadku. No i rwie go czasami na zmiane pogody. Ja wiele nie wymagam, chce tylko wrocic do sportu:) a z niepelnym zgieciem/ wyprostem mozna [...]

Tez juz nie mam przeprostu:/ Mialem przez jakis czas ale zniknal (wtf???!). Ba! Dlugo walczylem o wyprost, zeby to jakos wygladalo. A jesli chodzi o zgiecie to nie zawsze jest tak jak na zdj, ale przewaznie. Po pracy np to zrobie moze jakies 110 stopni.

to jest max bez rozgrzewki. a jak ze stabilnością? u mnie lepiej niż przed zabiegiem, ale nadal mam lekką szufladę (jakieś 0,3cm- przed operacją były 3-4 około). chociaż w prawej też się trochę wysuwa, albo mi się wydaje zgłupiałem. później nakręcę jakiś filmik. Zmieniony przez - mc88 w dniu 2010-04-18 10:27:14

braiquin a gdzie sie sklada podanie o taka refundacjie tego stabilizatora? bo w szpitalu to wpadla jaka babka i sama wszystko zalatwiala ja tylko podpisalem:D

ja leżąc i bez dociskania. a na zgięcie masz jakiś patent? kumpel robi tak, że klęka, i powoli schodzi w tył, jak zaboli, to przytrzymuje.

A spoko:) myslalem ze bez asekuracji tez dobre, bede to robil.

Dzisiaj np nie mam juz pelnego zgiecia, wqwilem sie, nie pracowalem ani nic, a tu taka muka...

/SFD/2022/11/4/fea8e6b3cfaa452aa8a3fc9f4090f51d.jpg To spróbujmy ogarnąć każdy plan po kolei będzie łatwiej. Push A Jeśli chcesz pracować nad siłą mięśniową to wyciskanie leżąc jest dobrą opcją, ale mimo wszystko zmieniłbym kolejność wykonywania poszczególnych ćwiczeń i zaczął od ćwiczeń dedykowanym nogom bo są najcięższe ciężarowo i wymagają [...]

/SFD/2022/11/15/eafdaa82709948ad91780867ad837504.jpg Plan treningowy warto sobie tak dostosować żeby odpowiadał naszemu zaawansowaniu i możliwościom bo wiadomo, że każdy z nas ma inny poziom sprawności, wytrenowania jak zaczyna plan treningowy. Czy na planie, który wrzuciłeś będziesz mieć jakieś efekty? Oczywiście, że tak. Już Ci powiem dlaczego. [...]