a

Jak wyglądają posiłki? Bo ja sobie nie mogę wyobrazić 4000kcal w czym tylko ze 100g białka czy mniej. Przecież chyba smalcu ze szklanki nie pijeta heh Dajmy na to obiad 500g pieczonej karkówki, pomidory, sałata, papryka, seler i reszta zieleniny by zapchać kichy. A co z resztą posiłków gdzie jednym zapewniliśmy całą dzienną podaż na białko? [...]

To jak sobie nie wyobrażasz to nie jedź, ja sobie średnio wyobrażam żarcie 600g ryżu dziennie, 150-200g owsiany i z 700g miesa a gdzie tam jeszcze jaka : jakieś warzywa, na mniejszych ilościach stałem w miejscu, tu jem 3 posilki i rosne, więc żadne gadanie teoretykow nic nie zmieni i nie ma dla mnie żadnego znaczenia, proste, 50g tluszczu masz w [...]

arkus w DO polega na tym zeby nie byc w keto, jesc taka ilosc ww ktora pozwoli tobie byc ew podczas trening w keto a nie w ciagu dnia czy w trakcie snu. Mozna i byc w keto czasem jedzac nawet 100ww, zwieksz ww o 30 i nie powinno wali keto ;)

arkus w DO polega na tym zeby nie byc w keto, jesc taka ilosc ww ktora pozwoli tobie byc ew podczas trening w keto a nie w ciagu dnia czy w trakcie snu. Mozna i byc w keto czasem jedzac nawet 100ww, zwieksz ww o 30 i nie powinno wali keto ;) Właśnie przed wczoraj zjadłem więcej wegli i wczoraj już nie czułem tego smrodu ani moja też nic nie czuła [...]

No że dzień wcześniej podbilem wegle a na drugi dzień już nie było ketozy ;) po prostu czy organizm tak szybko reaguje Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2016-10-28 14:21:51

wystarczylo ze dodales te smieszne 30ww co nie pozwolilo byc tobie w ketozie i tak, od razu dziala. trzymaj sie tego przedzialu ww teraz codziennie, zeby nie wbijac sie w keto i nie walic jak koza ;d jedni musza ciac ww do 30 zeby byc w keto, a bywa ze niektorzy przy 100 wbijaja w ketoze :) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-10-28 [...]

A co zrobic jezeli brakuje sil na treningu z rana ?

daj olej mct 15ml pre workout, wypij spora ilosc wody z soda i cytryna po przebudzeniu. A na pewno bedzie moc

Przed treningiem pije kawe z lyzka mct i lyzka masla. Czasami czuje ze mam duzo sily a czasami jakby niski poziom cukru po 8 powtorzeniach robi sie troche slabo. Wegli staram sie jesc ok 40g na dobe. Moim celem jest redukcja. Na jakiej zasadzie dziala ta woda z soda i cytryna? Zmieniony przez - piotr8901 w dniu 2016-11-07 20:21:30

Jaki trening przy tego typu odzywianiu na zredukowanie tk. tluszcz. Bedzie najlepszy. Chce zejsc z 25% na ok 13%. I czy duza ilosc tluszczu w diecie moze spowolnic redukcje. Moze jakies rady od doswiadczonych ktorzy redukowali. Oczywiscie bez wspomagania farm. Trenibg tak naprawde jaki Ci pasuje bo co to ma wspolnego czy stosujesz takadiete [...]

Jezeli wprowadzisz w zycie prawdziwe ŻO ( a nie sportowe modyfikacje ) to niedoczynnosc moze sie cofnac, sprobowac nie zaszkodzi

Ok badania wykonam w przyszłym tygodniu. Chcę porównać między standardową dietą a teraźniejszą ( optymalną )

A może macie porównanie badań są lepsze lub gorsze na optymalnej? Jak wygląda to u Was?

A co z Tym posiłkiem p otreningowym?

Nie no oczywiście, ja zainteresowałem się tą dietą z dwóch powodów. Pierwszy to właśnie problem z trawieniem dużych ilość węglowodanów, a drugi to, to, że dużo łatwiej jest mi nabić te 4000Kcal tłuszczem niż kilkoma workami ryżu.

Czytajac Twoj wpis zastanawiam sie kim jestes zeby takie teorie głosic o naszym prosie? Umów sie z nim moze na konsultacje i wszystko mu wytłumacz. Przy okaji zarobisz pare groszy. Mysle ze jak wytłumaczysz mu dlaczego dostal brzusia to duzo wiecej kulturystów sie do Ciebie zgłosi na konsultacje. Około 20 ich zawsze na Olympii jest i kazdy ma [...]

Czyli ktoś kto nie może sobie pozwolić na wysokie węgle nie może budować masy mięśniowej bez genu? Co z tymi co rozpisują swoim podopiecznym optymalną na masę, wszystko ściema czy jak bo czegoś nie rozumiem. Skoro się nie da to się nie da, jakim cudem więc ludzie mają efekty na dietach z niskimi węglami, białkami a wysokim tłuszczem?

wskaz mi takie osoby, a tym bardziej naturalne :) Kazdy moze sobie pozwolic na wysokie wegle kwestia umiejętnego odbudowania WI, poprawienia relacji z glukoza, ogarniecie leptyny itd ja obecnie wiekszosc wyprowadzam z cukrzycy typu 2 nawet hc. nieco inaczej sprawa wyglada w sprawie kobiet czy u osob z hipoglikemia reaktywna.... Zmieniony przez - [...]

Ja przy swojej budowie muszę jeść od cholery tych węgli,a mój organizm ewidentnie tego nie lubi, stąd moje zainteresowanie dietami tłuszczowymi, przy których nie mam problemów trawiennych itp Zresztą podbijanie insuliny co 2 godziny też nie wydaje mi się jakoś bardzo zdrowe. Ja nie twierdze, że nie masz racji, nie znam, takich osób, ale każdy kto [...]

nie lubi weglowdanow ktore sa przez ciebie slabo tolerowane, antyodzwycze,a nie ze nie lubi ich. Weglowodany to nie po prostu weglowdany, tak samo jak tluszcz to nie po prostu tluszcz...