a

Cieszę się że pomogło i jest lepiej, oby tak dalej. Najważniejsze to słuchać organizmu co nam podpowiada a nie sztywno trzymać się schematów.

Cieszę się że pomogło i jest lepiej, oby tak dalej. Najważniejsze to słuchać organizmu co nam podpowiada a nie sztywno trzymać się schematów. Amen %-)

T3 dawki tak samo a żeby tarczycę ruszyć to na hc będziesz musiał wejść np na 2 tyg i badania czy wszystko ruszyło - przynajmniej taki mam ja na to plan.

Do końca lipca leci T3 potem planuje ruszyć tarczyce i dlatego w planie 2-3tyg hc na poczatku sierpnia a potem powrót do żo albo i nie zobaczę.

A to tak to.. Jak z przejściem? Tłuszcze nasycone minimalnie wtedy czy jednak roślinne ale więcej?

Nie wycofuję się po 5 miesiącach t3 jak mam ruszyć tarczycę z 80g węgli? Do konca lipca jest żo a w lipcu jeszcze igf wejdzie dlatego gdybym się źle czuł na żo i igf-e to hc wejdzie wcześniej jak dokładnie to się nie zastanawiałem jeszcze bo nie mam na to głowy. W obecnej mojej sytuacji i tak jestem zadowolony że wszystko idzie calkiem spoko . [...]

Jednego do końca nie rozumiem. Dlaczego większość tu osób obawia się wejścia na ketony? Tak głośno jest w ostatnim czasie o pozytywnych skutkach diety ketogenicznej... A właściwie jakie są pozytywne skutki diety ketogenicznej oprócz palenia fatu?

Jednego do końca nie rozumiem. Dlaczego większość tu osób obawia się wejścia na ketony? Tak głośno jest w ostatnim czasie o pozytywnych skutkach diety ketogenicznej... A właściwie jakie są pozytywne skutki diety ketogenicznej oprócz palenia fatu? Akurat palenie fatu nie jest wcale skutkiem diety ketogenicznej %-) Glownie hamowanie apetytu, [...]

Ktoś tutaj pisze z dwóch kont czy jak? Bo raz Miczel z bananana czy jakos tak dyskutujesz a za chwile azazelll się wtrąca ale jakby ta sama osoba...??

Wiem wiem %-) próbowałem edytować ale byłeś szybszy. Za długo na obczyźnie hehe będę musiał wrócić się do podstawówki polskiej%-) pozwólcie że dokończę co zacząłem pisać Przy następnym wejściu na ŻO zjadę z ciężarami na pewno bo teraz dalej cisnąłem maxy w 5x5 podjarany wpisami o biciu rekordach na ŻO. Ale nie sądzę, że przez to się zajechałem bo [...]

Zaczne od poczatku. Na diecie optymalnej jestem juz 2 lata(choć tak naprawde dopiero od 2 miesięcy jem już całkowicie optymalnie). Rok temu zapisałem się na siłownie i postanowiłem robić mase. Przez ok 8 miesięcy nabrałem blisko 12 kg(z 74 na 86kg- niestety ale wiekszość to był tłuszcz. Wtedy jadłem 100 g B 200g T i 100g W. Miesiąc temu [...]

Wygląda super :D ja dzisiaj sobie strzeliłem chałwe :D nie wiem czemu ale czasami mam ochote na coś słodkiego na żo :P wiele osób pisało ze nie ma czegoś takiego a jednak masz podobnie jak ja :D

Natan jakie makro ma maka kokosowa bo na potreningu.pl sa rozne wersje bardzo rozbiezne, np. jedna ma 40gT a druga tylko 10g ?

To jest temat o ŻO a nie vlcd

Tak tylko to dla psychiki a nie żeby tarczyca ruszyła co tu jest głównym celem.

Witam pierwszy raz się wypowiadam w tym temacie ,choć śledzę od początku temat praktycznie ,na Optymalnej Kwaśniewskiego jestem od 5 miesięcy ,redykowałem i jestem zadowolony z przebiegu redukcji ze 126 kg jak ważyłem poszło w dół ponad 20 kg smalcu :P , w pasie ze 113 cm na 93 cm ,ostatni miesiąc byłem na 3 tys kcal , i teraz chce na tej samej [...]

Raczej walory zdrowotne są ważniejsze. Tak możesz spożywać a nawet musisz spożywać błonnik.

spoglądam na temat bo ja swoje zeby zjadlem na optymalnejm czy keto, inaczej sadze ze moglem lepiej te okresy wykorzystac. Widze ze temat coraz mniej popularny, duzo osob ktore leca na dopingu i znam osobiscie tez probowaly ugrac na tym sposobie odzywiania swoj taniec, ale koniec koncow zalowali. Dla mnie to bylo nowe doswiadczenie ( dla osoby [...]

kazde protokoly zywieniowe sa gdzies ukierunkowane. Jesli ktos nie wie jakie mu zrodla weglowdanow sluza, ma juz wyrobiona insulinoopornosc, problemy z cukrem to wiadomo lepiej celowac gdzie indziej. Ja mialem bardziej na mysli osoby ktore wiedza jak dbac o dobra wrazliwosc na hc,wie jakie produkty ww nie powoduja u niego problemow z [...]

A ja nie wiem jak to robicie że nie macie progresu, mam teraz marne jak na standardy forum 250 cypio i 400 bolda e5d i progres jest