a

A ja bardzo prosze żebyś wrócił się na stronę główną sfd i przeczytał od ilu lat stażu jest dział dla zaawansowanych. Bo mnie się wydaje że od dwóch, natomiast twój staż wg mnie może wynosić maxymalnie 3 miesiące skoro nawet sam sobie planu ułożyć nie potrafisz. Kontynuując jak już wejdziesz w dział dla początkujących to poczytaj podwieszone [...]

staż mam 4 lata. a problem mam z ułożeniem treningu na wszystkie partie według systemy "ciężkiego obowiązku".

Aha to przepraszam nie doczytałem ;p. Poczytaj sobie tego arta to dasz rade ułożyć, a jak nie to masz przykładowe plany: http://www.******/trening-metoda-heavy-duty-mike-menzter-191.html

lecz tam jest przykładowy trening dzielony a mi potrzeba treningu na wszystkie partie jednego dnia.

nie, raczej raz w tyg, ew. mozna modyfikować i np. trenować grupę co 5-6 dni itd... ja ze swej strony proponuje wybrac sobie jakąś/jakieś grupy ktore pragniesz najszybciej rozwinąć i probować tego treningu. np. przy splicie 3-4x w tyg. wrzuć na kazdym treningu jedną grupę a reszta klasycznie.

zostali ukarani winowajcy a nie zespół w sumie niezla decyzja , ciekawe jakie beda jej konsekwencje

A propo "crash-gate"

Nelson Piquet Jr powiedział w wydanym dzisiaj oświadczeniu, że nie spodziewa się, iż ludzie ze świata wyścigów samochodowych wybaczą mu celowe spowodowanie wypadku podczas Grand Prix Singapuru 2008. Brazylijczyk zdaje sobie też sprawę z tego, że teraz musi zaczynać swoją karierę od zera. Odczuwam ulgę, że dochodzenie FIA zostało już zakończone [...]

Były kierowca wyścigowy Derek Warwick sądzi, że postępowanie Nelsona Piqueta Jr w aferze "crash-gate" powinno mu przynieść dożywotni zakaz startów w F1. Warwick, który jeździł ostatnio w F1 dla zespołu Footwork w 1993 roku jest drugą osobą, która nadała Brazylijczykowi metkę "niezdolnego do pracy". Piquet nie otrzymał kary [...]

Warwick zwraca uwage na ciekawy aspekt sprawy - nie o samo crash gate a raczej o watek konfidenctwa i lojalnosci - trudno sie z nim nie zgodzic , watpie zeby ktos kabla zatrudnil i nie potrzeba do tego zadnej dyskwalifikacji

Nelson Piquet Jr być może uniknął jakiejkolwiek kary za swój udział w aferze z GP Singapuru 2008, ale pozostaje nieco wątpliwości, czy będzie w stanie powrócić do tego sportu. Były kierowca, a obecnie komentator Martin Brundle, stwierdził nie tak dawno, że Piquet nie nadaje się do zatrudnienia. Ten punkt widzenia został dzisiaj potwierdzony w [...]

Górne partie mięsni pleców i mięsnie naramienne(dobrze mówi?:P) ładnie rzeźbi delfin.Jednak to najcięższy styl i jeśli wątpie ,abys jako nie trenujący pływania podołał treningom konkretnie pod ten styl. Pozatym nie polecam pływania do rzeźbienia sylwetki;)Najpierw musisz dużo czasu poświęcić na doskonalenie techniki,a dopiero później zabrać sie za [...]

anaboliczne działanie beta mimetyków to mit, a ostatnio niejaki Roid obnażył gorzką prawdę o "czyszczeniu receptorów"-co z biochemicznego punktu jest tylko mrzonką. Sajdy dla mnie są przerażające, delirka i ciśnienie przede wszystkim, ale i tak wpyerdalam sallkę jak bon-bon'y, bo to najoptymalniejsze wyjście do zrzucania wagi, teraz jem [...]

dlatego teraz jest CAŁKIEM dobrze xp a Ty ile już pływasz? ;D

Ja mogę powiedzieć na temat delfina, że to jest mój ulubiony styl do szybkiego pływania ale równie męczący ja efektowny po przepłynięciu 100m wydaje mi się jakby moje życie straciło sens;p a ostatnie dwie długości to już tylko pytanie "dlaczego ja głupi tyle długości pływam delfinem";p

@sweetkiss2 Jak chcesz nauczyć się skakać ,a się boisz,to spróbuj najpierw z brzegu basenu.Kiedy przestaniesz już wpadać jak beczka do wody, i będziesz miała pewność ,że ten etap wychodzi Ci perfekcyjnie i dasz rade skoczyć prawidłowo ze słupka, próbuj. Nie polecam próbowania wcześniej.Ja pół roku temu mimo tego ,że jestem zawodnikiem i skok [...]

07zibi07 ja bym ją na cyklu jadał jak już.ale Guerrero ma rację chyba co do tej delirki ..na cyklu raczej nie ale jadłem ją do odbloku i owszem momętami takie splątanie i lekka amfetaminowa zwałą ale to w połączeniu z paleniem fajek( za to tego spida nie czuć na tym farmaceutyku)....guerrero wyjaśnij nam co i jak z tą delirka ,jakiś link daj bo [...]

a wiesz jak będzie to śmiesznie wyglądało? nogi jak nadgarstki, za w łapie tyle co w klacie

Ja bym hcetnie wzial dlugi gryf i a tych krotkich bym mogl pomyslec

Ni ma nikt tego wideła? Ciągle jak kto głupi nie sprawdziłem wyników, a tu nie ma i nie ma żadnych plików na necie...