a

Buczek a BUUUUUU

?? A gdzie plan się podział? Jak już coś to: Poniedziałek:klatka, biceps środa:plecy triceps Piątek:barki, nogi Chyba że na 4 dni 1. klatka 2. plecy 3. nogi barki 4. biceps triceps

Klata i plecy-dostepne tylko z możliwości tzw. push i pull-ale wtedy trzeba by to nieco okroić. A poza tym nie wiadomo nawet nic o tobie-więc nie wiadomo, czy to na twój staż...

tak to źle bo miesnie rosną jak odpoczywają, a kiedy mają odpoczywać i się odbudowywać jak je non stop tyrasz?

Blueberry, nie skacz z dzialu do dzialu, TAK MUSISZ PRZYTYC ZEBY ODZYSKAC MIESIACZKE A ZEBY JA ODZYSKAC MUSISZ MIEC TROCHE TLUSZCZYKU. Najlepiej dodaj swoj dzienny jadlospis i zebysmy zobaczyli jak jesz. Cos sie obawiam ze jestes na diecie w stylu Efka, czyli warzywa, owoce, jogurciki... Poczytaj sobie tutaj [...]

Jem węglowodany, mięsa, ryby, nie bazuję tylko na warzywach, owocach, a jogurtów nie jem, ogólnie nabiał wykluczyłam z odżywiania.

Ogólnie nie łączy sie dwóch śwodków w tabletkach na jeden cykl!!! MYślę ,że to połączenie nie ma większego senu. Naj lepiej pierszą hapać mete a później aby potrzymać rezultaty clenbuteron.

Odpowiedz na : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, [...]

MAm 15 lat 175 cm 60 kg wagi 1. trenuje juz 5 miesiecy ale z pzrerwami.Przerwy róznie po 2 tygodnie ze 4 pzrerwy. 2. Trenowałem bez żadnego konkretnego treningui włąsnie chaciłbym zacząć! troche siła mi sie podniosła i rzeżba no i schudłem ze 2-3 kg??? 3.cele- rzeżba,siła.wytrzymałość Ale nie chce przytyć bo gram w piłke nożną!! 4.czasu mam dużo a [...]

Cel rzezba Chyba masa a potem rzezba

wyzej przedstawione dawkowanie jest ok a dlaczego nei korzystasz z proponowanego dawkowania na etykiecie? jest to tez propozycja...

tak dokladnie to scorch rano po przebudzeniu a potem po poludniu 30min przed obiadem Wogole to trzeba to przyjmowac 30min przed posilkiem?

p.s. a jak akcja badania białek(przesłanych przez ludzi z forum) - to już zakończone czy w toku?

a moze tak ankiete wypełnisz..

dieta na dodatnim bilansie + przedtrenigowka, typu S.A.W lub Redweiler

Aby odpowiedzieć Ci precyzyjnie na to pytanie, potrzebuję trochę więcej informacji... Póki co nie wiem co jest Twoim celem, jaki masz wzrost, ile masz lat, jaki masz poziom aktywności fizycznej w ciagu dnia i przede wszystkim o jakiej dyscyplinie sportu mówimy. Proszę uzupełnić te informacje, a postaram Ci się pomóc. Pozdrawiam! ;)

Lepiej zrobic tak jak Kolega wyzej napisal bazowac na sprawdzonych srodkach a nie walic cos o czym nawet jest malo i zlych opinni...

A jak myślisz?

a orogenixa jadles? nie wiem ile ma creamission kwasu orotowego, ale osobiscie w BX bym celowal bo ma stosunek 1:1

a ile szamales?