szymek112
Poniedziałek:klatka,plecy
środa:nogi,barki
Sobota:triceps,biceps
co sadzicie?
środa:nogi,barki
Sobota:triceps,biceps
co sadzicie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
116
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4468
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
471
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10261
?? A gdzie plan się podział?
Jak już coś to:
Poniedziałek:klatka, biceps
środa:plecy triceps
Piątek:barki, nogi
Chyba że na 4 dni
1. klatka
2. plecy
3. nogi barki
4. biceps triceps
Jak już coś to:
Poniedziałek:klatka, biceps
środa:plecy triceps
Piątek:barki, nogi
Chyba że na 4 dni
1. klatka
2. plecy
3. nogi barki
4. biceps triceps
Ręka myje rękę, dbaj o swoją szczękę...
Tylko dieta, a nie kreatyna, zrobi z ciebie dużego skur***na 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
116
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4468
Poniedziałek:klatka,plecy
środa:nogi,barki
Sobota:triceps,biceps
środa:nogi,barki
Sobota:triceps,biceps
...
diablos666
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8570
Klatka i plecy na jednym treningu?? Zapraszam do dzialu dla poczatkujacych
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
471
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10261
https://www.sfd.pl/[ART]_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html#post10
Poczytaj o układaniu planów trochę
Zmieniony przez - Isildurek w dniu 2009-12-02 17:18:39
Poczytaj o układaniu planów trochę
Zmieniony przez - Isildurek w dniu 2009-12-02 17:18:39
Ręka myje rękę, dbaj o swoją szczękę...
Tylko dieta, a nie kreatyna, zrobi z ciebie dużego skur***na
...
MOREPOWER
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1830
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7377
Klata i plecy-dostepne tylko z możliwości tzw. push i pull-ale wtedy trzeba by to nieco okroić. A poza tym nie wiadomo nawet nic o tobie-więc nie wiadomo, czy to na twój staż...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jak z aerobami po treningu na masę?? Pilnie potrzebuję pomocy
Następny temat
PROSBA DO puma666 !!!
