a

Nie jestem ekspertem, szczegolnie w kwestii budowania masy miesniowej, ale jak patrze na kolegow mojego brata to mimo, ze nie trzymaja czystej michy a trenuja solidnie to te pol roku wyglada u nich konkretnie a tez byli chuderlakami a warunkow sprzetowych powalajacych nie maja. Bez diety jakos zaplanowanej i jakiegos sprwcyzowanego treningu to [...]

Ja skupuilbym sie jednak na treningu bo na chwile obecna to przez pol roku pracowales nad tym by odwrocic efekty redukcji. Mysle, ze solidna praca silowa teraz na zerowym bilansie dalaby Ci pozadany efekt tzn. uwypuklenie (w twoim przypadku budowe) miesni a tkanka tluszczowa zejdzie. A czy zerowy bilans nie spowoduje własnie braku efektów? Z tego [...]

Wczoraj zastosowałem dawkę ponad 400 mg pokrzywy i było ok, zobaczymy jak będzie dzisiaj. Właśnie jestem po treningu, dzisiaj wleciały dwa tabsy redoxa. Czuje się ok, nie odczułem żadnych negatywnych efektów. Co ciekawe czuje się wypoczęty, a na samym treningu jakbym był w stanie 'skupienia' - serce nie szalało, sapania nie było, robiłem swoją [...]

Krtań tak do końca nie jest tkanką miękką, jest zespołem chrząstek;-) A chrząstki się akurat słabo regenerują. A W szyi mamy sporo tkanek miękkich, takich właśnie jak np. mięśnie, które w wyniku ucisku podczas duszenia mogły ulec niewielkim urazom mechanicznym i w efekcie tego boleć. Stąd te pomysły;-)

Sporty walki w obecnych czasach przeżywają znaczny rozkwit. Coraz więcej osób chce trenować takie dyscypliny sportu jak: boks, zapasy, boks tajski, kick-boxing, brazylijskie jiujitsu, judo, czy najbardziej popularne mieszane sztuki walki - mma. Wynika to z obecności sportów walki dość często na ekranach telewizorów. Młode osoby widzą często swoich [...]

Wątpie bo przed aerobami też pije kawusie. A co dziwiniejsze od pewnego czasu po wypiciu kawy dłonie stają mi się żółte po około 20minutch od wypicia a po około 2 godz. wracają do normy. Nie wiem co się ze mną dzieje od tąd jak się allergia ujawniła to się rozsypuje jak stary dziadek :)

/SFD/2023/8/17/a89e93b625b34e7589df2ac8e3b4a4f5.jpg Nie za bardzo wiem co Ci odpowiedzieć bo założyłeś temat w dziale dla zaawansowanych, a plan się nie nadaje nawet dla początkującego i chyba sam nie do końca wiesz jak niektóre ćwiczenia się nazywają. Biorąc pod uwagę, że staż masz, ale z wieloma przerwami to nie po powrocie nie zaczynaj od razy [...]

A, zapomniałem o aerobach... po aerobach nie trzeba w ogóle węgli dostarczać, chyba że trwają nie wiadomo ile (ponad godz.), najwyżej trochę i złożonych jak już, ale moim zdaniem zbędne w tym przypadku, bo tak to wypalisz trochę glikogenu na noc i będzie gicior. Jak chodzi o przycinanie węgli... sądzę że nie musisz teraz się przejmować rotacją [...]

Aha i jeszcze taka sprawa. Posiadam w domu ten cały pas, do zrzucania tłuszczu. Stosować go czy nie? A jeśli stosować to w jaki sposób ( ilość dni / czas )?

Okej to co zamiast tej makreli? Póki co jem już 3 dzień. Izotoniki, czyli te różne powery itd? Póki co piłem tylko dużo wody w trakcie. W sumie to muszę to sobie jeszcze remixnąć ( dietę ), bo tego ryżu ścierpieć nie mogę, makaron dać...a mogą być nawet płatki owsiane? Na sucho to wręcz rarytas, jak dla mnie. xd

A może dać makrele w ostatnim posiłku. Co o tym myślicie?

to ze wczesznie zaczoł i to ostro, nic nie znaczy, to czy namiesza czy nie wyjdze w praniu po 5 ,10 latach. Dorian w jego wieku dopiero zaczynal i wygladał jak szczypior a co osiagnol wiadomo

no wyglada na zmiazdzona lekko a ten mlody to nie ma chyba nawet 170cm, chyba 165 ma ale nie jestem pewny

A pózniej będziemy czytać w gazetach" "22 lata i zawał"

jak na 16 lat na tym zdjeciu jego twarz wyglada norma , teraz ma kilka lat wiecej a jego twarz wyglada na kilkanascie wiecej

z tymi konsekwencjami - wystarczy popatrzec na elite kulturystyki to loteria ale wiekszosci sie udaje dozyc jakiegos tam wieku kazdy ma rozum i robi swoje ja nie potepiam chlopaka to jego zdrowie a przyznac trzeba ze wyglada bardzo dobrze zobaczymy co bedzie za pare lat jak ulozy sie jego kariera mam nadzieje ze bedzie OK.

no troszke spalilem tym ostatnim komentarzem , musze przyznac racje kolego crash , a o takiej rzezbie narazie nawet nie marze, pozdrawiam

a jaki jest wiek na saa? i gdzie to widac ze akurat on brał , skoro nie jest jeszcze tak nienaturalnie poprzerastany jak goscie z zawodów pro IFBB? pytania nie są prowokacyjne - nie znam sie akurat na sterydach - proszę o odpowiedź

Ale pierwsze skutki koksu juz widac, ten gosc to hobit i chyba juz wiecejnie urosnie. zobaczcie na fotke na ktorej pozuje z ta panienka, a ona tez za wielka nie jest:)

Lee Priest też wcześniej zacznał (może z tego powodu nie urósł - saa przyspieszają twardnienie i kostnienie chrząstki wzrostowej w wieku wzrastania). Pożyjemy zobaczymy co z tego gostka wyrośnie, może namiesza a może nie- czas pokarze.