a

a to dobrze :) dzięki

Witam, robisz masę to ciesz się jedzeniem a nie jesz samego kuraka. Przecież masz inne smaczniejsze rodzaje mięsa . Ten ostatni posiłek to co to ?

75g masła orzechowego %-) A tak na serio, jest niepełnowartościowy, http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy, poza tym samotny banan na ostatni posiłek, to też licho, jakieś białko, coś...tego?

Dokładnie a najlepiej to odświeżyć temat w którym dotyczyła się wówczas dyskusja

Prościej się już nie da masz krok po kroku wyjaśnione a pod spodem jeszcze podany przykład krok po kroku

daj ankietę rozpisz plan co którego dnia robisz a nie tylko podział na partię wtedy mozan ocenić jaka jest objętość

hehehe:d nie ma problemow to nie ma przyczyn czy uczuc, przyczyny zawsze sa a uczuc nie ma bez zarzutow....

decadeuko a jednak czasem sie zdarza... ______________________ The FAT BASTARD B.I.G. .

Na forum bylo wiele takich tematow i podam cie 2 odpowiedzi znich: 1. Cwicz dalej po pewnym czasie samo sie wyrowna(kumpel mial wiekrza prawa a teraz ma wiekrza lewa) 2.Rob 1 Serie wiecej na lewa reke az do stanu wyruwnania ja tesh mam ten problem tyle ze ja mam roznice 0,5cm i nie kce wiekrzej. rob dokladnie cwiczenie na biceps nie szarp. Oto [...]

a tak od razu banalne :D nie nie straci nic z wartosci problemem moze byc rozdrobnienie w mleku - jak bedzie cieplo i troszke poczekasz to nie radze pic takiej mikstury :D

http://allegro.pl/item820136052_skakanka_z_obciazeniem_lozyska_kulkowe_6086.html a co o tym myslicie ?

A jeśli chodzi np o poranny shake z białkiem? Czy taka opcja jest bardzo zła?

Bcaa mam smak pomarańczowy, a napalm tropical. Dzisiaj zrobiłem jak mówiliście i wrzuciłem wszystko do shake i wyszło na prawdę dobre. Nie było yego niedobrego smaku napalmu. Dziękuję za doradzenie i coś nowego :-) Tylko pytanie, czy bcaa i aakg nie będą się jakoś "gryzły"?

dobra a tak z innej beczki macie moze pomysl czym zastąpić serek wiejski? chodzi o te 20g białka na kolacje.

J.w ponadto skoki 1-2 kg wagi w ciągu dnia to norma a co dopiero jeśli wystartowales z masą

tak, teraz od poniedziałku jest 500kcal wiecej, doszło 2kg a efektów nie ma ani pozytywnych ani negatywnych. Gdzie te 2kg się mogło zgromadzić?

tak, teraz od poniedziałku jest 500kcal wiecej, doszło 2kg a efektów nie ma ani pozytywnych ani negatywnych. Gdzie te 2kg się mogło zgromadzić? jelita, woda , glikogen na drugi dzień może się okazać że już jest np. jeden na plusie ;-)

tez tak jak zwylke mleko ma duuuuuzo laktozy, = tycie , raczej nie stosuj tego jako odzywke bialkową _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::SFD CLEAN CLUB:::...

ma w 100g ok 65 g węgli( przy czym jest to laktoza). Raz że kiepsko tolerowana przez organizm w większych ilościach, dwa - to dwucukier a więc szybko się odłoży przy większej ilości. lessie

Z mojego doświadczenia w sprzedaży tego typu produktów mogę polecić Ci 2 bezawaryjne sprzęty ( tak naprawdę ze wskazaniem na ten pierwszy :P ) 1. Detroit z firmy Spokey http://www.sport-market.pl/detroit.html ( max. waga 130kg, świadczy to o wytrzymałości konstrukcji a to w tym przedziale najważniejsze ) 2. BE 5510 [...]