saju13013
około 40g tłuszczu dzienni przy 2500kcal dziennie jest okej?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
959
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2090
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
saju13013tak, teraz od poniedziałku jest 500kcal wiecej, doszło 2kg a efektów nie ma ani pozytywnych ani negatywnych. Gdzie te 2kg się mogło zgromadzić?
jelita, woda , glikogen na drugi dzień może się okazać że już jest np. jeden na plusie
1
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12580
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243143
jaka masa ciala?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2090
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
ok 1g na kg. m. c. byłby wskazany więc pewnie trzeba podbić ich ilość
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
959
masa jak narazie 70,5kg.
1kg tłuszczu na 1kg masy ciała? Chciałem to jeszcze obniżyć bo przy 183cm i 2500kcal dziennie w 4dni przytylem 2kg.
1kg tłuszczu na 1kg masy ciała? Chciałem to jeszcze obniżyć bo przy 183cm i 2500kcal dziennie w 4dni przytylem 2kg.
...
Ekspert
Szacuny
12580
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243143
daj okolo 50-55 i bedzie oki
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
729
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
jw
0,8-1g na kg masy ciała będzie odpowiednią ilością
0,8-1g na kg masy ciała będzie odpowiednią ilością
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
959
dobra a tak z innej beczki macie moze pomysl czym zastąpić serek wiejski? chodzi o te 20g białka na kolacje.
...
Ekspert
Szacuny
12580
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243143
jaja;) podbijesz fat i bialko wapdnie
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
293
Wiek
43 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
44555
saju13013Chciałem to jeszcze obniżyć bo przy 183cm i 2500kcal dziennie w 4dni przytylem 2kg.
2 kg tłuszczu to 18.000kcal, Ty dostarczyłeś 10.000kcal ...
...
Ekspert
Szacuny
12580
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243143
TomQ-MAGjaja;) podbijesz fat i bialko wapdnie
to poczatek masy, wiec moglo tak wyjsc, ze szybko zlapales wode, glikogen i tresc jelitowa
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35467
Napisanych postów
27542
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
287780
J.w ponadto skoki 1-2 kg wagi w ciągu dnia to norma a co dopiero jeśli wystartowales z masą
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
