a

j/w jak latwo sie rozbija bez zbednych kombinacji to jest ok. chociaz swego czasu HP bylo jak skala a klepalo ok:-) czy chocby swole

a dlaczego mozesz powiedziec?

a co za różnica czy pojdzie miesień czy w opone ważne że tanio %-)

a co za różnica czy pojdzie miesień czy w opone ważne że tanio %-) No dla mnie jest roznica wiec nie wiem czy to do mnie bylo ? po prostu jestem zielony w tym temacie, dostalem info ze daja darmo to pomyslalem dlaczego nie ale skoro to jedno wielkie bloto to podziekuje :>

moze i cos z tego bedzie ale póki co ja osobiscie bym sobie dał spokój z tym.. nie wiadomo co to i skąd a zadnych info o firmie znalezc nie mozna

A jest taka firma Alka-tech?? Google nic nie pokazują więc nie ma. Z tego co pamiętam na opakowaniu nie ma podanego producenta tylko cos w stylu: wyprodukowano w Eu" ale moge się mylić.

proszek zjedz a płyn wbij %-)

ja zadałem pytanie czy się odchudzac czy nie a jak sie odchudząc to wiem...

no spróbuje do grudnia masować a potem zbić :P

Diete mam profesionalna takze masa idzie na + a co do brzucha to nie mam jakiegos mega zalanego:)

a co uzyskam po tym cyklu na diecie dopietej na 100%? Suchy miesien czy podleje mnie?

Dla mnie jest krótkim cyklem. 8tyg średni a powyżej 12 już długim.

Wygodniej... Prochu jest za dużo, niepotrzebny...Ty masz jeść stały pokarm, a nie 130g węgli wywalić z prochu, gdyby o to w tym wszystkim chodziło, to jedzenie znikło by z półek ... Śniadanie - nie ma pełnowartościowego białka, nie wiem po co walisz tam poracje prochu, skoro masz owsiane płatki ...banana...i 140g węgli z rana skok insuliny mega, [...]

Napisał/a "Jeżeli nie co w zamian?" (jeżeli nie powodują zzwiększenia owłosienia). Może to sugeroać coś innego

podsmaż na minimalnej ilości a 20g weź na zimno np. olej lniany, oliwa z oliwek

Nie patrz na kilogramy, a na wygląd sylwetki/poziom tkanki tłuszczowej. Tłuszczu natomiast masz jeszcze sporo, więc mimo niskiej masy ciała, wskazanym byłoby jeszcze trochę zredukować. Przy czym jak mniemam, te 1800kcal jadłeś zapewne na oko? Także policz zapotrzebowanie (np. według wzoru z postu podwieszonego) i zacznij jeść zgodnie z nim, [...]

- Czas odpoczynku miedzy seriami max 1 min, zakres ruchu 12-15. Wykonuj dwa ćwiczenia, jedno na ogólny rozwój bicepsa i drugie na głowę krótką. Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. Ważne by trzymać się [...]

a same krążki znaczy nie wszystkie byś sie pochapał na dila? 2x5kg mnie by interesowao

a my odradzamy ci zakup

No, a piszą, że fajnie rzeźbi ciało i można nawet na masie mięśniowej przybrać. !