a

http://www.karateprzeworsk.pl/anatomia/ilustracje/ukladmiesniowy.jpg błagam ludzie, nim pytacie to używajcie głowy lub wyszukiwarki. Bo na większość zadawanych pytań odpowiedź możecie znaleźć sami, a tak forum jest zaśmiecane.

Jeśc można jeść dobre źródło białka. Tylko nie za czesto, wątroba to tak jakby filtr oleju a wiemy czym faszerują kurczaki ;-)

A jakie masz skutki uboczne stosowania białka ? Ja się z takimi nigdy nie spotkałem .

Ale od razu po treningu czy w posiłku potreningowym. Po treningu bezpośrednio np. banan - wegle proste, uzupelnic straty energetyczne ,a posiłek potrneingowe pełnowartościowe białko itd.

mam gryfy proste 182cm i 200cm i łamany a do tego obciazenie 2x10kg skad dokladnie jestes?

my tu gadu gadu a on mu rękę żre :))

W bialku musisz troche zamieszac w wiaderku a napewno znajdziesz...zufaj mi kto szuka ten znajdzie

A DLACZEGO TO NIBY NIE WARTO?! CO TO ZA ******ŁY,PRZECIEŻ JEST NAPRAWDĘ OK?!!!!

Szkoda czasu na jakieś przedramie jak robisz bicepsa to też pracuje troche i wystarczy! /na początku to sie bawiłem z jakimiś przedramionami, a później zobaczyłem ze to bez sensu /

daj mi te 200 a napisze kilka przykazań jak zrobić masę zdr

Jak juz to Najpierw hcg potem clomid. A tak szczerze sam clomid by styknął.

100% a najwiekszym niebezpieczenstwem jest skoncentrowany izolat białka, przy długotrwalym stosowaniu członek moze sie zmniejszyc nawet do 4 cm w ciagu roku,.

Bo może chłopak w to uwierzyć, wiesz nigdy nic nie wiadomo ;-) Nic się nie dzieje, nie wiem gdzie naczytałeś się takich głupot.. a może wymyśliłeś to sobie. Zadając takie pytania, nie stosuj suplementów. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-17 19:02:40

W kolano? Jak Ty to drewno rąbałeś łokciem o.O w stopę czy łydkę to mogłoby się sliznąć przy brawurze ale w kolano :o. A odpowiedź masz wyżej, nie to forum jak na tego typu pytanie.

generalnie to tak: najpierw opanuj perfekcyjnie technikę KAŻDEGO ćwiczenia, nawet głupiego uginania ramion ze sztangą, a potem dobieraj ciężary zgodne z twoimi możliwościami - w ten sposób unikniesz kontuzji

ok,a mam jeszcze jedno pytanie czy ktoś po prostu może miec predyspozycje genetyczne(czy jak to się tam nazywa) do równoczesnego spalania tłuszczu i budowania mieśni?

ok,a mam jeszcze jedno pytanie czy ktoś po prostu może miec predyspozycje genetyczne(czy jak to się tam nazywa) do równoczesnego spalania tłuszczu i budowania mieśni? Jest to możliwe jedynie u początkujących bądź osób wracających po długiej przerwie.

[ Według badań chyba koło 10 funtow mięsni spala 50kcal dziennie będąc w spoczynku. W spoczynku tak. A ile energii spali 10 funtów mięśni podczas wysiłku? :-)

Wiadomo,że więcej.Najbardziej zdziwiło mnie,że mięśnie bez wysiłku mogą spalac tłuscz i to nieważne czy znikomą ilośc czy taką samą jak przy treningu pod spalanie,po prostu zadziwiło mnie to.Co do mojego pytania to przypomniałem sobie,że jest jakoś tak czy inaczej(chyba),że przez pierwsze jakieś kilkadziesiąt minut spala się właśnie tłuszcz a [...]

Mięsień to piec, który potrzebuje dużej ilości kcal na swoje utrzymanie. Jeśli nie masz ich zbyt wiele to ten nadmiar kcal będzie się lokował głównie w tkantke tłuszczową, a nie na podtrzymanie masy mięśniowej.