a

tamten temat dodyczy tomaxifenu a ten byl 1 i genralnie chodzilo o rospoczecie htz.,a poprostu rozmylam jak to ugrysc bo temat cieszki.,lekarze daja odrazu tescia ,ale boje sie zblokowania osi jeszcze bardziej.,wiec rozmyslam na glosc..przy testo e.,mam os na 2 mies zalatwiona i min tyle bedzie dochodzila do do siebie,to tego stanu jaki teraz [...]

Tylko o to chodzi ze w dzień treningowy np ide na silownie ok 18-19 koncze ok 19-20 wiec HITTA musialbym bym robic ok 3 nad ranem:) A mi chodzi czy na tym samym treningu co ide na 18-19 moge pocwiczyc ciezarami i pozniej zrobic HIITA? Wychodzi ze nie moge? A co sie stanei jak połącze trenig siłowy z HIITem? a co bedzie jak dołoże do HITTA aeroby? [...]

Tylko o to chodzi ze w dzień treningowy np ide na silownie ok 18-19 koncze ok 19-20 wiec HITTA musialbym bym robic ok 3 nad ranem:) 8 godzin w przod lub w tyl A mi chodzi czy na tym samym treningu co ide na 18-19 moge pocwiczyc ciezarami i pozniej zrobic HIITA? Wychodzi ze nie moge? nie no, moc - mozesz...kwestia tylko czy zalezy ci na masie [...]

ja mam taki problem gdyz gram w pilke nozna i jestem w stanie zaledwie tuylko potrzymac mase gdyz mam treningi co dziennie i mieszkam w internacie - lipne jadlo ale mysle ze jak by diete miesc dąbra i biegac w dni nietreningowe to by dalo rade taki system a co do mnay to wegle by trza z 7g podwyzyc i 4 t aby bylo git plus bcca przed treningiem a [...]

A ja dotychczas biegalem tak z 10 km codziennie i chodzilem na silownie a potem jeszcze a6w.Treaz chce sobie zbudowac troche wiecej miesni i wlasnie nie wiem jak biegac :/.Jakies zalecenia ?? Ewentualnie moglbym ograniczyc bieganie do jakis 2 czy 3 razy tyodniowo lub 1 2 biegania i 1 2 plyawania co o tym sadzicie.Do tego jeszcze dojdzie gainer [...]

to i ja się przyłączę.. też czasami mnie zakłuje/zarwie w mostku - przy niektórych ruchach.. np przy "ściskaniu orzecha". dawniej pomagało odgięcie w tył z rękami w górze - w mostku strzelało i było po problemie. teraz nie strzela,tylko pobolewa.. lekarz rodzinny stwierdził, że to stan zapalny (wywołany jakimś niekontrolowanym [...]

Witam a ten "ekśpert" wyżej potrafi wymienić tylko ćwiczenia w zwisie czynne i bierne? tylko tyle znasz? Nie za ogólnie? Oprócz tego jest nawidoczniej zazdrosny już nie wspomnę, że złośliwy.Z moimi emocjami to jest wszystko w porządku i nie pozwalaj sobie za dużo, bo możesz się nieźle przewieźć. Przechodzę do sedna . 1. w siadzie [...]

Witam!!! A więc Michail tak jak prosiłeś odpowiedź będzie na forum i miała by być nawet bez prośby, ponieważ będzie to do większości!! Uważam, że jest tu dużo osób, które na suplementacji się znają chociaż trochę!! Na pewno do nich należysz, więc Tobie tłumaczyć nie trzeba, że odżywka białkowa nie ma tego samego działania co kreatyna!!! Ale wiele [...]

No wiec tak: 1.Zalecana dawka 80 kg - 3 gramy. Zmnijszaj,zwiekszaj odpowiednio. 2.Niektorzy producenci pisza ze brak skutow ubocznych itp, a drudzy by nie przekraczac 3 gram 3. Dzialanie- oslania miesnie- od poczatku wysilku spalasz tluszcz a nie miesnie. 4. 200% szybszy przyrost miesni, 300% szybsza regeneracja (lub na odwrot:) 5.Nie stwierdzono [...]

Jeśli masz taki duży bf ? Najlepiej po focie można wywnioskować to duża ilość węglowodanów nie będzie Twoim sprzymierzeńcem .. Najpierw wyredukuj się a dopiero potem na masę , białko daj na 2,5 gram tłuszcz 0,7-1 gram a węglowodany daj w dzień treningowy 1 gram np. a w dnt tyle co z warzyw .

Po sciagnieciu wystarczy kliknac a sam sie rozpakuje, a nastepnie otwierasz np. w Excelu

Witam!! Najnowsza wersja jest juz dostepna :) A w niej m.in.: Nowa baza produktow ktora została powiekszona o takie dane jak: błonnik, podzial tluszczow w zaleznosci od nasycenia, cholesterol, mineraly (sód, potas, wapn, fosfor, zelazo, magnez) oraz witaminy (A,D,E,C,B,PP). DZIENNIK POSILKOW VITALMAX jest calkowicie DARMOWY i do pobrania ze [...]

Duża zmiana w stosunku do poprzednich wersji SOG za prace... PS: brakuje mi tylko ryżu parabolicznego Ale w zapotrzebowaniu na sód jest błąd... w dzienniku jest norma 575 a powinna być minimum 3x większa PS: wchodzi ze mam za***istą diete nielicząc strat samego magnezu 1200mg z diety bez supli nieźle :p a fosforu 4g Zmieniony przez - Cobraf w [...]

Tak a propos nowej wersji - przydałoby się uwzględnienie mieszanek warzywnych,bardzo pomocna bylaby mozliwosc posortowania tabeli produktow wg zawartosc danego skladnika.N.p. Chcę zobaczyc jaki produkt ma w sobie najwięcej witaminy C, wciskam przycisk i na gorze wyswietla mi sie produkt ktory najwiecej zawiera a na samym dole najmniej.Jeszcze co [...]

Darkthornie jakie jest hasło do odblokowania komórek. Mam inny skład produktów. Np kasza różni się między twoimi danymi a tym co ja mam. Nie ma sensu przepisywac całego produktu do nowego rzędu chciałbym tylko zmienić zawartość węgli a tu się nie da :/. Skoro program jest i tak darmowy to po co hasło Swoją drogą to świetna robota. Gratuluje !!

wpisujesz do kompozytora numery produktow i ich wage, a pozniej w diecie wpisujesz numer posilku z kompozytora (pierwszy ma numer A, dalej B, C, ...) i ilosc 1 (jak oznaczysz ze to caly poislek)

Kurde strasznie pamięciożerne się to zrobiło, przy dwurdzeniówce i 4GB ramu każda zmiana powoduje mi mini zwiechy na kilka sekund. Jak bym miał motywację to bym się może zabrał za przerzucenie tego do wersji aplikacyjnej, albo wersji online w javie :) A może to wina open office'a, nie mam pojęcia.

a jaki jest najnowszy exel? ja mam od ms exel z 2010r i wszystko śmiga a myślę że to jest najnowszy

jak są podane produkty masz koszty i następnej kolumnie IG a w dni masz koszty a następna kolumna białko. wkleja się w nie te kolumny co trzeba i chyba przez to nie chce liczyć spr to jak możesz pozdro

nie wiem czy dokładnie o to Wam chodzi... ale kcal z tabeli są inne niż liczone standardowym systemem (4,4,9), np. pierś z kurczaka o wartościach: 21.5 białka, 1.3 tłuszczu ma wg tabeli 99 kcal, a z matematyki wychodzi 97,7 kolejny przykład to płatki owsiane, w tabeli 366 kcal a z matematyki wychodzi 362. Dlaczego tak jest? Zmieniony przez - [...]