a

[...] GAINER SŁUŻY TYLKO I WYŁĄCZNIE DO ZASTĄPIENIA POSIŁKU ZALECAMY TUTAJ STOSOWAĆ GO TYLKO PO TRENINGU A JEŚLI MASZ DIETE JEST ON ZBĘDNY TO NIE JEST KREATYNA to co piszą na opakowaniu gainerów to ich wymysl stosuje się je do swoich wyliczeń i zapotrzebowania ile btw musisz dostarczyć przed treningiem ? rozpisz dietę i pomyślimy zobaczymy jak [...]

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-07-16 16:33:30

Dobra, już otrzymałem pomoc w tym co chciałem. Ale dzięki s.m.p.a., za chęci . Zmieniony przez - Paaarys w dniu 2009-07-16 16:44:04

Tak jak wyżej kolega napisał to musisz wyliczyć swoje zero a potem stworzyć nadwyżkę kcal + dodać trening siłowy i robić swoje , nie spiesz się z niczym bo proces budowania masy dobrej jakosci to lata pracy [...]

Witam, jestem tu nowy, nie znam się na diecie, i nie wiem jak sobie ułożyć. Straciłem na masie jakie 5kg, teraz chcę przybrać z nawiązką jakieś 15kg. Wiek 17lat, wzrost około 184cm, masa jedyne 55kg. nie stawiaj sobie az tak duzego celu w przyroscie masynciala. Chyba, ze nie zalezy ci na miensiach, a ogolnie chcesz po porstu przytyc. 15 kg to [...]

A ja wole Makrele

Chodzi o obywatela Brzeczyszczykiewicza A tak serio o sustanon. Do autora: daj fotki tego.

Zapytaj o to wszystko lekarza , nie kombinuje się ze zdrowiem samemu a tym bardziej z czyimś . Udaj się z dzieckiem do fizjoterapeuty i ortopedy .

to nie jest to samo bo przy sztandze grawitacja ją ciągnie w dół i obciążasz barki a na maszynie tylko wyciskasz klatą

Heh w jakim sensie silniejsza przeciez oba maja inne dzialanie i wogole.Normalne ze jeden zastrzyk omki jest silniejszy od 1-go Agovirinu,a zreszta maja zupelnie inne okresy poltrwania, sklad itp. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

wybierasz priorytet, a to drugie traktujesz jako przystawke jezeli robi sie dodatkowe treningi kilka razy w tygodniu to trzeba liczyc sie z mozliwościa przetrenowania i z tym ze masa nie pójdzie tak jak bys my chcieli

to raczej taki słaby bulk a nie gainer lepiej kup mass xxl wiesz co jesz

opuszczać do samej klatki w miejscu pomiędzy mostkiem a szyją, gdzieś w połowie, bo zauważyłem że niektórzy opuszczają nawet w okolicach brzucha

a grudki sie rozwalaja latwo czy nie??

a jak juz jestesmy przy tym pytanu to moze mi odpiwiesz jak ma sie brzuch do innych partii??

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

A Jak myślicie dodać coś jeszcze do cyklu??

napisane zawsze jest pieknie ;] osobiscie kierowalbym sie opiniami a nie etykietami

łap za miche i efekty beda a trening uloz sobie sam (zreszta wystarczy przejrzec dzial i znajdziesz jakis gotowy trening dla siebie bez problemu)

Mohawk zastosuje się do tego, a powiedzcie mi jeszcze, czy izotoniki które zawierają znaczną ilość węglowodanów przeszkodzą mi w redukcji tłuszczu, nawet jeżeli ograniczę węglowodany i tłuszcze w codziennym żywieniu?