a

jestes pewien ze to lipo,a nie naprzyklad gino,ile masz lat? brales jakies koksy moze?

Lipomatia na stoprocenT 22,5 lat lD zadnych koksów nic a nic

CP+mono, 2 formy moim zdaniem lepsze CP dałbym z rana, a mono po treningu

juz czekamy długo na dodanie MC do profilu a Ty chcesz juz kolejne zmiany

O profilu, ale troszke z innej strony, dlaczego nie mogę uaktualnić swojego? Wyświetla sie info, że został zaktualizowany, a jednak pozostają wszystkie stare dane... Why?

kładziemy się na plecach, nogi ugięte w kolanach, robimy wdechy nosem (powietrze do klatki piersiowej) przenosząc ręce z pozycji wzdłuż tułowia za głowę, przytrzymujemy maxymalną pojemność a następnie wydech ustami, ręce wracają bokiem. kładziemy się na brzuchu, pod brodą wałek czegoś tak żeby nam podniosło brodę z 8cm albo iwięcej. Ręce prosto [...]

Trzymaj się wskazówek żywieniowych, a żarcie układaj pod siewie i własne możliwości: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

najlepiej gdybys kupil sobie -drazek http://allegro.pl/drazek-do-sufitu-plus-uchwyt-na-worek-najmocni-ce-i1409855730.html -lawke http://allegro.pl/marbo-home-lawka-regulowana-szerokie-stojaki-i1406566218.html -sztange najlepiej sztange kupic a naklad skolowac sobie bo drogo wychodzi 3/4 zl za kg -hantle [...]

Ok dzięki a możesz napisać jeszcze dlaczego lawka lepsza? I jeszcze jedno pytanko czy opłaca się do ławki dokupić modlitewnik?

Raz, że nie masz ograniczonych ćwiczeń jak na atlasie a dwa, ze obciążenie na atlasie skończy ci się bardzo szybko, ćwiczenia na wolnych ciezarach są efektywniejsze. Możesz dokupić jak masz kase, jesli nie to też można się obejść.

DT - BA przed treningiem 2-3g, po treningu to samo. S.A.W jest ok 30 min przed treningiem cm3 - OK DNT - 2-3g BA rano Jak masz na wyczerpanie to BCAA możesz dać przed treningiem i w czasie. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-17 13:32:23

a skad my mamy wiedziec czy urosniesz?

mam ulozona diete na mase. Z tego co czytalem kreatyne powinno brac sie po wiekszym stazu gdy mamy zastoj i silownia nie daje efektu. A jeśli ja bede cwiczyl tylko przez najblizzsze 3 miesiące ten zastój nigdy nie nastąpi, gdyż wcześniej skończe ćwiczyć.

cwicze 3 lata od tygodnia bore dymatize xpand x2 + BCAA MEGA STRONG i witaminy ACTIVLAB VITALITY :) xpad biore 10g 30min przed treningiem BCAA 40ml 30min przed trenigiem i odrazu po tez 40ml Witaminy raz dziennie a jakbym dodal HMB lub cm3 ? co polecacie :) wiek 18 wzrost 178 waga 67

cm3 w tabletkach brac tak: Dni Tren: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja: 30 minut przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed kolacją. Preparat należy popić wodą w ilości od 200 - 300ml zamierzam kupic Trec cm3 a glutaminy kupic jakies ?

szkoda kasy na puszki po 550g ledwie co starczy lepiej kup noobostera i mono lub jabłczan. xpandów to ja znam kilka, pieron wie co masz. licz by w treningowy było 10g kreatyny a w nietreningowy 5. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-25 08:24:47

ankieta dział a zostaniesz oświecony

Ja myślałem walnąć 2razy po 2500 a później planuje cyk enan z winem i pociągne cykl z 12 tyg i na koniec zajęcie 10000ui

zdrowe odżywianie przede wszystkim, interwaly tez super, a trenuje sie cale cialo :-) Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

Tylko, że ja nie mam dostępu do siłowni. Lecz mam ekspander,ściskacze, depander i skakankę a za nie długo będę miał ciężarki.