wiesz o lydkach to mozna elaboraty pisac , na pewno czytalas troche postwo to wiesz jak to jest, jednym rosna, od byle czego, inni maja klopot z ich wzrostem, mowi sie maratony wyszczuplaja lydki... a ja spedzilam caly wieczor przegladajac zdjecia z maratonow pod katem wielkosci lydek i stwierdzilam, ze oni tez potrafia miec duze lydki, no moze [...]
Większość witamin i minerałów jesteśmy w stanie pozyskać z pożywienia. Jeśli nasza dieta jest bogata w różne źródła białka, węglowodanów, tłuszczy (z nieprzetworzonej żywności), zawiera warzywa i owoce to najprawdopodobniej to co jest nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania mamy zapewnione. W przypadku sportowców sytuacja ta może być [...]
U mnie osobiście działa to trochę na odwrót (może dlatego, że piję dosyć sporo). Jak mam ochotę coś zjeść a sobie wypiję to mi przechodzi. Np przy kompie czasem bym poszedł sobie wziąć coś do jedzenia, a tak to się napiję i nie czuję tej potrzeby. Pytanie jednak wygląda czy nie ma to żadnego negatywnego wpływu na dietę? Pytam z tego powodu, że [...]
Jodan przeciez napisalem mniej wiecewj to co Ty Saida lekarz zapytal ile waze i o wzrost, a czesc z wyzej wymienionych badan robilem jakis czas temu wiec taki specjalista mi wystarczyl.
Kiedys byłem u lekarza sportowego(mającego tylko certyfikat) po zgode do Aikido. Dostałem pieczątke na swistek i do widzenia. Teraz po zgode do K-1 poszedłem do COS OPO (mieszkam w Wałczu). Jest tam lekarz posiadający specjalizację z medycyny sportowej. Badania są full według rozporządzenia ministra, a w dodatku lekarz powiedział, że w razie [...]
Jeśli chodzi o początki z siłownią, warto najpierw zająć się ćwiczeniami od strony technicznej. Przy źle wykonanym ćwiczeniu i byle jak możesz wziąść na klate 50 kg, a przy dobrze wykonanym tylko 10kg. Wszystko zależy od stopnia rozwinięcia Twoich mięśni i siły. Ważne abyś na poczatku poradził się kogoś doświadczonego, lub poprostu znalazł [...]
Tak szkoła policealna daje takie uprawnienia niestety - patrz dietetyczki w szpialu (często po technikum) z tym że już 3 lata temu na wykładzie z żywienia nas informowali że ma być to prawnie regulowane i nie można będzie bez ukończenia 5letnich studiów udzielać zgodnie z prawem porad dietetycznych ale czy tak się stało czy nie...tego nie wiem. [...]
Urzywalem kiedys te mydlo ale przestalem :] za***iscie wysuszalo i wcale nie mylem czesto twarzy bo wiedzialem jakie moga byc skutki po czestym myciu protexem . Wystarczylo umyc twarz 2 razy dziennie i juz mialem podraznienia na skorze tak wiec szczeze odradzam lecz mam inna propozycje walki z syfami borykalem sie z tym problem juz od ponad [...]
Ja miałem podobny problem tylko że z kciukiem, w sumie niedawno mi się to odnowiło bo przywaliłem palcem, a więc ogólnie w przyszłości uważaj na tego palca bo może się to odnawiać, a teraz to proponuje ćwiczyć jak najwięcej tego palca, jak ? mi doradził żeby ściskać piłkę tenisową w dłoni, jeżeli torebka jest jeszcze uszkodzona i trochę boli to [...]
Uraz więzadeł i torebek stawowych następuje pod wpływem działania na staw sił skrętnych lub gnących, powodujących napięcie przekraczające ich wytrzymałość. Więzadła i torebka stawu, oprócz funkcji ochronnej (zapobiegają ruchom maksymalnym) i odżywczej (błona maziowa torebki stawowej), spełniają też funkcję informacyjną tj. włókna nerwowe mają [...]
"posiłek 1" choc tak tego nazwac nie mozna bez sensu imo, daj to bialko lepiej do placka z posilku nr 3. ktory tylko z nazwy jest bialkowy, do posilku 2 doloz ze 2 jajka, w posilku 7 dalbym sam twarog 200g) bez tego serka wiejskiego juz gdzie wiekszosc to smietana czy co tam jeszcze dodaja do tych gotowcow (a i tu oczywiscie nie musisz jesc [...]
Siemka, mój problem ze szczęką polega na tym że jak otwieram usta to z prawej strony wystaje mi jakaś kość, coś w porównaniu do małego guza, jak zamykam ten guz ginie, a mam tak od ostatniej imprezy bo był mały dym i nie fortunnie wychwytałem, a boli tylko rano jak się budzę a potem przechodzi i nie boli :D o co tu może chodzić ??? proszę o [...]
Ja robię normalny stacjonarny w PASie, zawsze mam możliwość skonsultowania się z trenerem zapytać, co poprawić itp, a on line tego Ci nikt nie przekaże, jedynie sucha widza z kartki, myślałem że ćwiczenia wykonuję ok a się okazuje że są różne mankamenty, których się nie nauczysz jak Cię nikt nie weźmie i poprawi.
dobra Panowie a ja mam takie nurtujące mnie pytanie czym różni sie ukończenie instruktora kulturystyki od kursu trenera personalnego?? bo z tego co widzę to tylko nazwa a cała struktura różnych kursów wygląda podobnie. Na którymś ma się jakieś inne lepsze uprawnienia czy to tylko chwyt marketingowy jak ktoś skończy kurs trenera i niczym się nie [...]
Methypred to lek w tabletkach 4mg i 16mg, dlatego działa na wszystko, zawiera najsilniejszy znaną substancję/hormon przeciw-zapaleniowy Methylprednisolonum (wydzielany przez nadnercza zresztą) mi lekarz przepisał na początek 16mg, po tygodniu zmniejszyłem dawkę do 8mg a po dwóch do 4mg i nie miałem żadnych dolegliwości z tego tytułu, ponadto nie [...]
jakbysmy tak podchodzili do wszystkiego to woda z kranu tez jest nie zdrowa... a co do przekonania mialem identyczny problem jak wyjechala za granice bralem bialko i gainerka :> i jej sie nie pytalme o zdania a reszte rodziny miala w dupie co ja robie ;> az wkoncu zadzwonila do mnie starsza i pyta co chesz ;> ja mowie ze moze mi odzywki [...]
Miałem na myśli właśnie to, co napisał MORDAD. Zdrowa dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + trening = spalanie tłuszczu, niezależnie od tego, czy w składzie diety jest grejpfrut czy marchewka, wołowina czy cielęcina. Nie wierzę po prostu w magiczne działanie takich a nie innych kompozycji pokarmowych. SkaveN i k3ho - wytłumaczcie, dlaczego akurat [...]
Z wujkiem będę się widział w przyszłym tygodniu dopiero, także wtedy dopytam się czemu akurat grejpfrut. Skoro słyszałeś już o tym, to znaczy że na pewno jakieś właściwości ma. Postaram się znaleźć coś w necie, a jak nie znajde do dopytam się wujka dokładnie. I być może ujemny bilanc kcal + i zdrowa żywność = spalanie tłuszczu, ale ja po tych 4 [...]
Jaki wpływ na redukcję ma napój typu zero?
